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娛樂中心／綜合報導日本女歌手大塚愛2010年與嘻哈團體「屎爛幫」成員SU結婚，隔年迎來愛女。去年4月男方被爆不倫戀，連累團體大半演藝工作被迫取消，時隔1年半，「屎爛幫」活動全面停工，SU也在IG發文認了都是自己害慘隊友。▲SU爆偷吃。（圖／翻攝自SU IG）大塚愛去年發片前夕，老公SU被拍到結束電台活動，與當天嘉賓23歲女模江夏詩織前往餐廳吃飯，約會完直搗女方香閨，長達7小時以上，隔天SU又帶女方外出兜風，最後才依依不捨地送江夏詩織上班。消息一曝光，SU演藝工作全面停公，所屬團體「屎爛幫」行程也大受影響，上月底無預警地宣布全團停止活動，連官網及歌迷會都被關閉，被外界視為解散前兆。▲SU發聲道歉。（圖／翻攝自SU IG）▲SU爆偷吃。（圖／翻攝自SU IG）昨（3）日SU在IG打破沉默，PO文承認團體活動結束的所有責任在自己，並對他長時間的沉默向團員以及相關人士致歉，「尤其是一直支持我們的粉絲，真的很對不起」。他坦言這一年半感到相當羞愧，每天都在努力進修，希望能成為更好的人。更多三立新聞網報導被控把老婆打吐血…男星認：和平分手《如懿》玫嬪爆墜馬「全身無法動彈」綠帽男星大勝！小王經紀人慘蹲6年牢砍傷富商尪…女星離婚1個月爆偷復合

國片《狂徒》集合林哲熹、吳慷仁、李千娜等共同主演，雖然標榜為犯罪動作類型電影，但李千娜在片中無緣秀拳腳功夫，一度讓她大失所望，但洪子烜導演卻解釋：「李千娜的角色雖然是點狀式出現，也沒有任何武打戲，但對劇情發展來說，卻是絕對性的關鍵人物。」《狂徒》是部以男性為主的動作片，李千娜透露曾想演女打仔角色，但看完劇本才發現自己全無動作戲，但她並不後悔接拍，「在片中，林哲熹只要每次來找我，就會做出重大的決定，所以這個角色是很重要的。」在《狂徒》中吳慷仁、林哲熹有大量動作戲，動作指導洪昰顥說明：「他們在片中都不是武術高手，要怎麼讓兩人的打戲變得更有趣，就是聰明地利用環境！」為了應付動作場面，林哲熹、吳慷仁在正式開拍前就共同接受了長達3個月的武打特訓，「如何在拍攝時做到導演要求的反應，又能很安全的做出效果呢？其實學了哪些招式並不重要，重要的是學習如何保護自己不要受傷，因為拍戲現場永遠有突發狀況，這才是最重要也是最基本的。」儘管劇組已經再三小心，但林哲熹還是無可避免因手指受傷拔兩次指甲，甚至蜂窩性組織炎。回憶起當時的狀況，他心有餘悸地說：「因麻藥位置沒打對，拔指甲時痛到冷汗直流，醫生要助理整夜不睡守著我，如果一直高燒不退就要立刻送醫。」除此之外，他還一度隱瞞肋骨受傷，就怕導演和劇組工作人員擔心。頭一次執導長片，年僅27歲的洪子烜私底下看來害羞靦腆，到底在拍戲現場如何鎮住吳慷仁、李千娜等「前輩」呢？李千娜、林哲熹都異口同聲笑說：「導演溫柔且堅定，他的專業很容易就說服每個人呢！」更多鏡週刊報導社會案件成靈感來源 洪子烜自編自導《狂徒》《痞子英雄2》替身演員入行 洪昰顥效仿成龍、洪金寶動作設計不光為耍帥 關鍵是「為什麼發生這個衝突？」

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工商時報【黃惠聆╱台北報導】西德州輕原油期貨近一個月出現明顯回檔，截至10月31日的回檔幅度逾15％，法人認為，由於原油旺季將屆，油價在未來再下挫幅度應有限。近期油價回檔幅度大，對於油價後市，投資人由先前樂觀轉趨悲觀，更擔心油價重挫是全球經濟衰退，股市與商品市場崩盤的前兆。元大S&P石油ETF經理人曾士育認為，這一波油價下跌是反映之前油價漲幅已高，在進入淡季時，油價順勢拉回修正，但12月將再進入用油旺季，原油有機會擺脫近一個月低迷走勢。展望油價後市，曾士育指出，11月結束之後，原油即將進入冬季用油旺季，以過去三年原油冬季用油旺季時西德州原油期貨價格分別上漲14％、4％與逾15％來看，11月時在油價回檔之際應是逢低介入時機，但受消息面及地緣政治因素影響，預期短線油價震盪幅度應不小，除了逢回可低接，還要善設停損停利以作好風險控管。富蘭克林證券投顧羅尤美認為，11月伊朗石油制裁將至，預期在11月底因伊朗石油制裁而減少的出口量數據明朗之前，供給短缺之擔憂仍將支撐油價。然而隨著明年下半年前美國油管運輸問題可望減緩、預期美國產能與出口將增加，油價可能回落，明年布蘭特油價區間預期每桶70∼80美元。對於能源類股來說，羅尤美表示，近幾年的低油價讓能源業者降低成本、提升效率，獲利能力增加，除了能源類股基期較低外，油價走揚也使得能源公司自由現金流增加，且能源股未來12個月本益比低於近5年及10年均值，評價面具吸引力，積極型投資人可以留意區間操作能源股機會。安聯全球油礦金趨勢基金經理人林孟洼表示，近期受到風險趨避影響，原物料和能源指數明顯修正。由於原油帶動油品價格上揚原油供需仍緊，期貨市場布局以多單為主。

烏克蘭內戰砲火連天，擊碎了不少無辜家庭，近日一段畫面流出，一名親俄士兵在翻找敵軍屍體時，搜到了一支手機，恰巧有通電話打來響起，敵軍便接起向對方說：「你是他的母親嗎？抱歉，你的兒子已經死了。」戰火無情震驚不少網友。影片中可見烏克蘭政府軍的士兵們，穿著雪地迷彩、背著槍枝，進入分界點蒐集情報，不料拍攝者被地雷炸傷瞬間倒地，不斷發出哀嚎，隊友趕緊合力將人拖回藏匿，緊繃的現場直擊讓人看了都膽戰心驚。不過畫面一轉，就能看到烏克蘭政府軍幾乎全數被殲滅，士兵的屍體散布在雪地上，敵軍開始翻找搜刮遺體，突然一名士兵找到一支手機，他循著軍牌上的號碼打去，對該士兵的隊友說「抱歉，他已經死了」，對方難以置信，結巴地再三確認「死了嗎？」直到確定隊友真的死亡才掛斷電話。而另一名士兵在翻找屍體時，也找到一支手機，突然手機電話響起，對方表示自己是手機主人的媽媽，士兵只好告訴她「抱歉，你的兒子已經死了」，母親聽了瞬間哽咽說不出話，顫抖地問是否會把兒子的遺體運回去，士兵也答應他們正在清理遺體，不久後就會把她的兒子運回烏克蘭。手機掛斷後，螢幕顯示有6通來自媽媽的未接來電，且桌面正是他和家人幸福的合照，讓人看了都忍不住鼻酸。戰火無情，這場烏克蘭內戰從2014年就開打，至今仍無止息，未來還會有多少無辜家庭因此粉碎，無從計算。【▼看不到影片請點我】更多 TVBS 報導「你看片的樣子被拍到囉」 警：快刪信 動物園測試出大包 4熊拖母狼入水「往死裡咬」 25歲女假冒官太太 1人分飾3角誆騙266萬

受美中貿易戰可望緩解的樂觀情緒影響，今 (26) 日美股盤前，三大指數期貨走揚，道瓊期指漲逾 200 點。台北時間週五晚間 6 點 30 分，Investing.com 數據顯示，道瓊期指上漲 219 點 (0.86%)，標普 500 期指上漲 0.77%，那斯達克期指上漲 0.20%。台北時間週五晚間 8 點 30 分，美國將公布 10 月非農就業報告，在勞動市場緊俏的情況下，預料市場將把焦點，擺在平均時薪成長幅度。美國總統川普昨日於推特發文稱，他和中國國家主席習近平通了電話，雙方針對貿易、北韓等議題，進行了「非常好」的對話。陸媒報導則指出，習近平說，他和川普對於中美關係穩定發展、擴大雙方經貿合作，都有良好願望，「我們要努力，把願望變現實。」川普和習近平，預計於本月底登場的 20 國集團 (G20) 峰會上會面，據悉，川普希望藉此機會，與中國達成貿易協議，因此已要求內閣成員，起草相關條款。中國外交部稱，習近平和川普的電話會談「非常積極」，雙方都認為，應加強貿易往來，在相互尊重的基礎上，展開磋商。截至週四，美股已連 3 漲，受上述消息激勵，樂觀氛圍可望延續。昨日道瓊工業指數收漲 264.98 點 (1.06%)，至 25380.74 點；標普 500 指數收漲 28.63 點 (1.06%)，至 2740.37 點；那斯達克指數收漲 128.16 點 (1.75%)，至 7434.06 點。週五亞股走揚，上證綜指收漲 2.70%，深證成指收漲 3.96%；南韓 Kospi 指數上漲 3.53%，日經 225 指數上漲 2.56%；台股收漲 61.85 點 (0.43)，至 9906.59 點。

巴塞隆納擊敗國際米蘭 小組領跑來源：Scarlet Middlebrook儘管少了受傷的阿根廷巨星梅西（Lionel Messi），西甲豪門巴塞隆納24日在歐洲足球冠軍聯賽B組中，仍在主場以2：0擊敗義大利的國際米蘭，三連勝排小組第一。第32分鐘，蘇亞雷斯（Luis Suarez）從右路傳中，曾效力國米的拉菲尼亞（Rafinha）在禁區前接應、凌空射門，巴薩以1：0領先。巴薩雖然占據大部分優勢，但一球領先卻一直維持到第83分鐘才改變，拉基蒂奇（Ivan Rakitic）助攻禁區中路的阿爾巴（Jordi Alba），2：0，阿爾巴攻入重要的保險分。熱刺踢和埃因霍溫B組的另一場比賽，英超熱刺在客場以2：2踢和埃因霍溫，小盧卡斯（Lucas Moura）與凱恩（Harry Kane）的進球，避免熱刺差點落敗的命運。利物浦、大巴黎搶勝C組也有兩場大戰，利物浦在主場以4：0痛宰塞爾維亞的貝爾格萊德紅星，升至小組第一，菲爾米諾（Roberto Firmino）率先開火，薩拉赫（Mohamed Salah）梅開二度，馬內（Sadio Mane）最後錦上添花；法甲豪門巴黎聖日耳曼則在主場作戰，以2：2踢平義甲的那不勒斯。

作者●李珉圭你如何用「今天」讓「明天」變得不一樣？「啊，好不想起床，又要度過無聊漫長的一天了。」用這種心情迎接早晨的人，自然不可能擁有美好的一天。要用積極正面的心態迎接嶄新的一天，還是用負面心態渾渾噩噩地撐過一天，其實完全取決於我們。樂觀的人一早起床總是輕鬆愉悅的，神情也顯得開朗許多，因為他們會期待接下來一整天會有什麼事情發生；反之，悲觀的人起床時會全身僵硬痠痛，表情也明顯暗沉許多，感覺像是被逼著起床似的，因為他們會預設接下來一整天一定充滿討厭或不想做的事情。早上一睜開眼，你的表情是什麼？試著在早上一睜開眼睛就想像：「又要度過漫長無聊的一天。」我敢保證，你一定會連起床都不想。拖著好不容易起床的疲憊身軀，你走進廁所、準備盥洗，你看見鏡中的自己，一臉不耐；通勤路上人滿為患，真的好討厭；匆匆忙忙抵達學校以後，早會時間要聽老師的訓話同樣令人厭煩；有些科目無聊得要死，有些科目難得要命，有些科目好無趣，有些科目則是老師不討喜……總之，你對任何事都不滿意，也總有抱怨不完的理由。等你放學回到家以後，一定是帶著「我好累」的表情，彷彿為父母做了極大的犧牲一樣，將書包扔在地上。晚上就寢時，同樣會暗自心想：「呼……好累，真是個累人又煩人的一天，明天一定也是，有完沒完。」就這樣結束了嗎？不，這種人應該連在睡夢中都會不停抱怨。我們周遭總是充斥著難以解釋的事情，所以光是可以迎接全新的一天、在新的日子裡生息這件事，就足以讓我們心懷感念。我們從新聞中可以得知，這世界多的是令人暖心的故事，比方說那些不顧自身安危跳下軌道救起其他人的大學生，把畢生辛苦存下的積蓄捐給某間大學的老奶奶等。然而，對於愛抱怨的人來說，這樣的美談佳話根本入不了他們的眼裡，因為人心本來就存有一種本能：自動忽視不符合自己期待的資訊。為了把每天都變得美好，最先要做的事情就是完美結束今天、開朗迎接明天，這不會花你太多時間，5分鐘內便可搞定。早上起床時，不妨試著感謝自己還有今天，並期待接下來會有好事發生。然後開始計畫一天的行程，擬定一件可以為某人做的事情，儘管只是雞毛蒜皮的小事也無所謂，為同學準備一則笑話也好、用開朗愉悅的神情對父母道聲早安也罷。勇敢克服睡眠的誘惑，早起用微笑擁抱全新的一天吧，那麼，接下來一定會發生更多好事。改變一天的「開始」和「結束」當你準備上床睡覺時，試著回想一天都做了哪些值得嘉許稱讚的事，以及周遭發生了哪些美好事件，或者聽聞哪些令人動容的故事等，想著今天又是美好的一天，並反省今日有什麼值得改進的地方。打個比方，假設你是做生意的人，為了使生意變得更好、收入更多，結束一天的營業以後，就得先計算當天的收入，然後感謝當天前來消費的顧客，以及一起工作的夥伴，用滿懷感恩的心結束一天。不僅如此，也要檢討當天發生過的失誤、思慮不周的地方，並加以改進。讀書學習也是一樣，結束一天的課程以後，要結算一下自己是如何度過一整天的。同時，也要感謝一下幫助過我們的人。如果想要讓自己變得幸福，最重要的就是時時刻刻對周遭的人事物心懷感念。任職於美國加利福尼亞大學戴維斯分校（UCD） 的教授─羅伯．艾曼斯（Robert Emmons），曾針對每天寫下5件感恩事項的人和沒有這麼做的人進行了一番比較，結果不出他所料，前者比後者的健康狀態明顯更為良好，心理壓力也較小。用正面積極的心開啟一天、用充滿感恩的心結束一天，這種人要不幸福都很困難；反之，用「抱怨」開啟一天、用「厭煩」結束一天的人，要幸福也很困難。試著用不同於昨日的思維迎接早晨，用不同於昨日的心態上床就寢，相信每天都會有全新感受。某天你會發現，自己已經蛻變成和過去截然不同的人，光是改變一天的開始與結束，你的人生就會從此變得不一樣。書籍簡介＿心理學家爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生作者： 李珉圭 譯者： 尹嘉玄出版社：商業周刊 出版日期：2018/10/18 更多商業周刊文章跟猶太人學致富觀念：窮人和富人的「愛錢觀」不一樣！想要變有錢要做到這件事※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【林欣儀╱台中報導】台積電文教基金會主辦的「台積電青年書法暨篆刻大賞」邁入第11屆，30日由藝術家古員齊擔任「我的刀在發光」篆刻工作坊講師，教授台中二中學生與來自法國馬讓迪高中的交換生如何在印石上刻出文字，並集結各個文字成為趣味小語，藉以感受漢字文化的豐富意涵。印石文字 拼趣味小語拿起不同色澤的印石，台、法學生不約而同的描繪出各個文字，接著運用篆刻刀在印石上一筆、一筆慢慢刻畫，生平第一次嘗試拿篆刻刀的法國學生一度手忙腳亂；所幸講師在旁不斷示範、講解，讓學生愈刻愈感興趣。曾學習7年中文課程的馬讓迪高中學生IRIS說，在法國從未見過刻印章，藉由這樣的課程讓她感受台灣傳統文化，感覺很特別；此外，在篆刻過程中，因字體必須以左右顛倒的方式篆刻，難度有點高。傳統文化 推展至國際台中二中校長許耀文表示，馬讓迪高中學生每2年到二中進行一次交換學生的教育交流，以往都讓他們寫書法，這次適逢台積電到學校舉辦篆刻工作坊，特別安排台、法學生一起參與；讓他們從篆刻中深刻感受中華文字之美、留下深刻印象，也將傳統文化推展至國際。台積電文教基金會深入校園推動藝術、文化與教育，舉辦篆刻工作坊，引領學子接觸華人特有的藝術形式。台積電文教基金會管理師劉彥辰指出，因教育制度變更，使得書法、篆刻近幾年在校園教學中較不受重視，盼透過篆刻大賞的舉辦，希望讓更多人感受台灣文字與文化之美。經過一下午的篆刻，學生們以刻好的印石逐字拼出「台中愛起來」、「我在台中天氣晴」等句子，展現篆刻新玩法。劉彥辰表示，「台積電青年書法暨篆刻大賞」11年來吸引許多好手參賽；去年新增「臨帖組」還放寬參賽資格，盼吸引更多人投入學習。

中國時報【施施╱綜合報導】美國太空探索技術公司SpaceX近日揭曉史上首位即將搭乘私人火箭環繞月球的民間人士-日本億萬富豪、ZOZOTOWN社長前澤友作。他雖然並非日本首富，但第一「土豪」的名號當之無愧。他「非典型」的背景、特殊的人生觀和精采的情史，也讓他屢屢成為話題焦點。前澤友作1975年出生於千葉縣，從小就十分叛逆、不喜歡循規蹈矩。他高中時期愛上音樂，先學吉他，後來又成為鼓手。23歲時，僅有高中畢業的他決定把自己對音樂的興趣發展成生意，從國外進口CD到日本銷售，結果大賣，於是他自學程式設計，架設電商網站，同時販賣音樂產品與潮流服飾。2004年，身高只有162公分的他因為「即使只修改褲腳，也覺得丟臉。可能因為這樣，我就不再走進店面（買衣服）」，決定從音樂轉戰服飾業。他29歲成立ZOZOTOWN網站，3年後於東京證交所上市，市值一度破兆日圓。該網站現為日本最大潮牌購物網，提供逾6000個品牌、50萬件流行服裝、配件等，一年網站消費人數約為720萬人次。前澤的公司員工每天只要上班6小時，因為他希望「大家都能做自己喜歡的事、享受人生」，不過公司業績仍不斷成長，背後祕訣就是「創新」。除銷售外，ZOZOTOWN提供二手衣交易平台，此外還設計WEAR應用程式，讓潮牌愛好者分享自己的穿搭品味。今年，他又改良了Zozosuit服務，消費者只要站在手機前，隨著語音指示原地轉圈，3分鐘內就能測出全身各部位尺寸，彌補網路購物無法試穿的缺陷。據《富比世》3月公布的全球富豪排名，前澤以3074億日圓排名全球822名、日本第13名。他成為億萬富豪後，就連「任性」方式都與眾不同。若無意外，他將於2023年登上SpaceX開發的新型火箭，完成預計一周的繞月旅行。自1972年阿波羅17號登陸月球以來，這可能是人類再次如此靠近月球。不過，這趟旅程肯定所費不貲，有網友推測，約需2.5億美元（約75億台幣）。前澤友作的人生信念就是「越花錢、越有錢」。他認為要盡可能花錢，然後從花錢的經驗中使自己成長，才能賺到更多錢。他不僅在故鄉斥資百億日圓興建豪邸，也酷愛蒐集名車。前澤的情史也相當精彩。他曾與大聯盟芝加哥小熊隊王牌投手達比修有前妻紗榮子有過一段情，今年4月，又與現年26歲的偶像女星剛力彩芽公開認愛。然而剛力彩芽與他交往後，出現炫富與脫序行為，讓經紀公司為她精心打造的清新形象破滅。

中國時報【王文吉、黃國峰、陳淑芬、陳世宗╱台中報導】台中花博3日正式開幕，這場國際盛事被視為台中市長林佳龍尋求連任的關鍵，蔡英文總統、副總統陳建仁、行政院長賴清德等，專程前往為林佳龍拉抬造勢。蔡英文致詞表示，台中花博完美展現台灣豐富的生態、最精緻的農業園藝、工業技術與科技實力，讓我們引以為榮。國際盛事 賴搶第1天賞花賴清德昨日下午在林佳龍陪同下參觀馬場園區，沿途不斷讚賞「很漂亮、不容易！」許多民眾看見賴、林合體，紛紛大喊「院長好、當選」！賴清德說，花博開幕首日，他迫不及待搶在第一天來欣賞，看見林佳龍的用心及市府團隊的努力，尤其遊客的笑容與讚美，足見花博辦得相當成功。賴清德指出，台中市重視一級保育類動物石虎，花博不但沒有開發棲息地，反而保留給石虎，又將石虎作為吉祥物；百年后里馬場也是必須保護的文化資產，不僅指定為歷史建築保存，又開闢亞太最大的馬術競賽場地，台中市創造雙贏，值得各界給予肯定勵。賴清德前腳剛走，副總統陳建仁隨即蒞臨荷蘭館開幕儀式，見證林佳龍與阿梅爾市長斐爾溫德簽署「台荷循環經濟宣言」。陳建仁表示，明年4月花博展覽落幕拆除後，荷蘭館將成為全世界第一棟落實建材循環使用的建築，未來將座落在月眉糖廠；荷蘭、台灣的合作可讓全世界看到循環經濟的重要，讓我們對世界的永續發展，盡最大的努力，讓全世界有更美好的未來。開幕晚會 小英讚市政建設「這是一個令人感動的時刻！」蔡英文參加開幕晚會時說，台中世界花卉博覽會正式開幕，后里馬場、森林園區、外埔園區及豐原葫蘆墩園區也開園，迎接來自世界的朋友，讓大家一起聆聽花開的聲音、聆聽台中的聲音，更要看見台灣的美麗。蔡英文並感謝林佳龍以超強的執行力、堅強的意志力，串聯起整個大台中，讓政府和民間社會的力量能夠投入籌辦台中花博，讓台中花博可完美展現台灣豐富的生態，以及最精緻的農業園藝、工業技術與科技實力。蔡英文說，現場民眾在參與台中花博開幕及這場台灣盛事，並共同見證大台中時代的來臨，林佳龍的「大台中123」政策，包括三大副都心、舊城新生及綠、柳川整治，台中正在煥然一新，民眾透過花博即將看到的「新生的台中」，美好的台中，真的讓我們引以為榮。

工商時報【文╱吳正弘】「延禧攻略」真的來了！近期最夯宮鬥劇，要在台灣上檔，香格里拉台北遠東國際大飯店此番不但是多位主角來台宣傳住宿及舉辦粉絲見面會的指定飯店，自即日起於6樓香宮推出「延禧宮廷宴」，劇中出現各式名菜及主廚精選御膳，由台北遠東廚藝總監劉冠麟親自設計，從10道首碟就抓住目光，是有9道奢華御膳及甜品，每一道清宮御膳佳餚精緻細膩，讓粉絲饕客們不必穿越、就可品嘗。延禧宮廷宴需3天前預訂，每桌8至12人，每位8,888元＋10％，精彩可期！延禧經典美食精選首碟包含老北京芥末墩、御膳房炒咸食、新疆蝦籽芹心、北京醬燻肉肘、蓮藕盒煎嫩肉、醬烤芝麻烤餅、玻璃琥珀桃仁、玫瑰京城小棗、江南荷花酥餅、河北紅棗鬆糕等10道。其中的「醬烤芝麻烤餅」還是劇中愉貴人最愛的家鄉味，是蒙古傳統特色小食。除了重現「延禧攻略」的經典菜餚，香宮更嚴選鮑魚、鰲肚、關東刺參、鱘龍魚等頂級宴客食材，以純熟的料理技巧，獻上清宮美食佳餚，推出包括乾隆皇帝愛的鮑魚，嚴選澳洲活鮑魚熬製「乾隆一品鮮鮑魚」；及使用日本關東進口特選野生刺參的「京蔥燒關東刺參」；或是在清朝作貢品使用、相傳慈禧太后最愛吃的「花雕糟溜鱘龍魚」；還有以蓮藕粉製作，在劇中，為了保命，魏瓔珞狂吃高貴妃賞的7碗藕粉丸子，香宮巧妙推出「冰花藕粉小丸子」，饕客們大可優雅享用。另外「酸菜白肉鍋」，很適合微涼的季節享用。訂位可洽香宮。

作者●陳慶徽/商周.com只有用比特幣，才能買的手機出現了！宏達電（HTC）今年秘密研發的區塊鏈手機Exodus在10/23推出，而不同於一般手機廠商主打的特色賣點，這次Exodus要賣的，不是處理器、不是鏡頭，而是它可以直接儲存虛擬貨幣，而且只能用比特幣買，售價0.15比特幣或是4.78以太幣（約合新台幣3萬元）。繼谷歌（Google）在去年收購宏達電（HTC）部分手機研發部門人員後，近日正式端出最新手機Pixel 3，而同時，在旗下另一事業體、虛擬實境裝置VIVE尚未成為營收主力前，HTC此時向市場推出Exodus，第一波鎖定的還是較少手機同業嘗試的區塊鏈技術，究竟宏達電是看到了什麼商機，葫蘆裡在賣什麼藥？「目前全球約有3500萬的人擁有電子錢包。」做出Exodus的背後推手、宏達電區塊鏈長陳信生在接受《商周》專訪時，直接點出Exodus一開始最想要瞄準的核心客群。目前全球透各國交易所在運作的虛擬貨幣市場，不時會傳出交易所遭駭，導致客戶虛擬財產損失的事件。陳信生直言，大多數人的電子錢包，其包括帳號資訊與數位資產，通通都是儲存在平台網路上，而這些，都是駭客眼中清楚可見的攻擊目標。加密全靠一支手機 弄丟也不怕資產被駭自劍橋分析事件後，臉書個資外洩事件層出不窮，讓外界發起「逃離臉書」活動，而近日就連另一科技巨頭谷歌旗下的產品Google+也傳出類似災情，資安疑慮，正在成為資訊時代眼下最大的風險之一。而Exodus想做的，就是成為用戶資訊與數位資產的守護者，利用區塊鏈的技術，讓使用者可以透過手機硬體來幫個人資訊與數位資產加密，除去中間機構的保管風險。陳信生指出，Exodus雖然仍使用Google的安卓（Android系統），但手機上的區塊鏈技術運作將與安卓系統平行獨立，短期內，將主推從事加密貨幣交易的安全性，未來，也將逐步開放與第三方軟體開發商合作，應用在訊息、社群等交易外的功能App上。不過，加密全靠一支手機，是否就意味著遺失手機，就等同於把財產拱手讓人？這點，HTC的解決方式，是社交密鑰恢復機制（Social Key Recovery）。在設定金鑰時，可指定5位親朋好友，一人得到自己帳戶一部分的鑰匙，一旦發現自己手機遭竊，便可透過這5位好友的認證，重新取回自己的金鑰與資產。但對於小偷，或是任何企圖透過舊手機奪取你密鑰的人來說，鑰匙分散，等同於增加了攻擊的目標數目，大幅提高了竊取難度。從硬體切入區塊鏈市場 HTC瞄準的不只是錢包生意陳信生表示，數位財產權之於當今資訊時代的意義，就宛如智慧財產權在工業時代的重要性。而這次HTC想做的，就是在科技巨頭主宰使用者資訊的時代，透過硬體來另闢蹊徑，為使用者拿回屬於個人的數位財產權。為了這款手機，宏達電也找來不少區塊鏈界人士合作，例如，找來萊特幣創辦人Charlie Lee當顧問，也找來以太坊創辦人布林特合作，計畫結合區塊鏈界的人士，宏達電找到下一個世代的手機應用方向。今年，蘋果在App Store下架了美國知名虛擬貨幣交易所Coinbase相關應用App，對此，陳信生認為，Exodus所搭載的區塊鏈去中心技術，不僅將衝擊原本由蘋果創造的App Store利潤拆帳制度，也將意味著新的商業契機。區塊勢電子報創辦人許明恩表示，此下架事件反應出，這類寄託在App Store下的交易軟體，若商業模式繞過了蘋果或是Google原有的「過路費」拆帳原則，便可能衍生出類似衝突，而估計這在未來也不會是單一事件。「大家對它（宏達電）做手機沒有疑慮。」許明恩點出，宏達電過去在手機產業的履歷，就是他從硬體切入區塊鏈市場最大的優勢，此時推出主打硬體的Exodus，算是找到了另一種區塊鏈的商機出路。談到Exodus未來前景，許明恩表示，目前還沒看到軟體端的實際應用，因此Exodus角色比較像是「基礎建設」，「有點像是挖下水道，洪水來了才知道有沒有用。」十年前，宏達電發表全球第一款搭載安卓系統的智慧型手機，自此開啟它在智慧型手機市場的輝煌時期。十年後，它準備端出主打區塊鏈技術的手機Exodus，瞄準3500萬使用電子錢包的用戶主動出擊，而這些核心客群會不會願意買單，將成為HTC這步棋的成敗關鍵，也是HTC手機能否再次躋身一級戰場的翻身機會。更多商業周刊文章跟猶太人學致富觀念：窮人和富人的「愛錢觀」不一樣！想要變有錢要做到這件事※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 兒子外遇 婆婆攻擊媳婦最強的10句話 南都覺醒：高雄人心思變的三大因素 比總統信任下挫更可驚的訊號：藍綠政黨認同大逆轉 中國房子開始吃人了…那台灣呢？ 同婚合法化之後 瑞典怎麼了？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（德國之聲中文網）中國總理李克強周六會見了來訪的巴基斯坦總理伊姆蘭·汗（Imran Khan），表示中國將"堅定推進"中巴經濟走廊建設。深陷財政危機的巴基斯坦目前繼續來自中國的援助和投資。由於伊斯蘭堡政府面臨債務危機，人們擔心，這一困境可能導致北京從中巴經濟走廊（CPEC）項目中撤資。該經濟走廊項目旨在促進從中國西部新疆地區到阿拉伯海地區的能源和交通聯系，也是"一帶一路"框架下的一個重要戰略布局。在巴基斯坦，與"一帶一路"相關的項目受到了激烈的批評，有些人指出中國的"慷慨解囊"可能反而會加劇伊斯蘭堡的財政困境。不過在周六的會晤中，兩國都淡化了這些爭議，並且強調中巴經濟走廊是促進伊斯蘭堡走出困境的關鍵。伊姆蘭·汗在會見中還邀請李克強訪巴，以親眼見證該項目給巴基斯坦帶來的巨大變化。他還表示，中巴經濟走廊給巴基斯坦帶來了发展進步的機會，能夠吸引更多投資，有助於該國提高人民生活水平，提高經濟增長率。李克強也盛贊中巴之間"全天候"的伙伴關系，並強調巴基斯坦在中國對外政策中的優先地位。在此之前，中國國家主席習近平已經在周五會見了伊姆蘭·汗，這位巴基斯坦總理在會談中坦言本國經濟目前處於"低谷"。自從今年8月上任總理一職以來，這位昔日的板球明星就在國際"友邦"中尋求貸款救助，比如上個月沙特就剛剛同意向巴基斯坦提供60億美元的融資。這位巴基斯坦總理還將參加即將在上海舉行的首屆中國國際進口博覽會。他在接受中國媒體采訪時說："如果有一種(國家)關系讓每一個巴基斯坦人想到，在任何需要幫助的時候，只能依靠一個國家的話，那一定是中國。中巴兩國之間有特殊友誼，巴基斯坦人始終把中國朋友當做可依靠的朋友。"伊斯蘭堡政府同時還開始與國際貨幣基金組織（IMF）就可能的救助方案進行磋商。自從上世紀八十年代末以來，巴基斯坦已經多次向IMF求助，最近一次是2013年，當時該國政府也是因為財政收支危機而獲得了66億美元的救助貸款。雨涵/文山（法新社、美聯社、央視網）

工商時報【文╱程鏡明】網路家庭旗下PChome24h購物枕戈待旦全面迎戰電商年度盛事雙11，今年特別搶先眾家電商，10月下旬即結盟LINE購物大舉開跑「雙11搶先購」暖身活動，祭出「全場下殺1.1折起」＋「LINE購物開幕慶5％返點」＋「PChome Prime聯名卡最高回饋14％」三大利多提前引爆早鳥買氣，成功帶動雙11前哨寫下亮眼成績，統計首周活動業績相較去年同期激增8成，其中行動端業績的成長力道更為PC端的2.3倍。PChome24h購物宣布全面啟動「全站百萬商品年度最殺」＋「直營品牌活動輪番上陣」＋「LINE購物驚喜返點無上限」＋「全月28大銀行加五大行動支付最高回饋29.5％」＋「多元跨界合作接續登場」＋「娛樂消費體驗不斷升級」六大核心策略，迎接PChome雙11狂歡盛宴2.0。而11月10日舉辦的全台電商規模最大雙11晚會「PChome雙11來了－Unlimited無限之夜」，透過劇情式娛樂消費盛宴、海內外知名藝人同歡、多元跨界＋跨境合作融入、全息投影技術運用、電視台＋網購平台＋社群＋影音串流平台等全渠道直播覆蓋等五大策劃亮點，開啟娛樂與消費的新連結。PChome24h購物自11月1日起將接續推出年度最高規格的海量優惠活動，除了全站超過200萬種商品激殺1.1折起；天天精選熱銷商品祭出11元、111元、買一送一等限量搶購活動外，更匯集站上百大超人氣直營品牌推出強檔優惠，並結盟LINE購物推出「全月3％起的限時返點無上限活動」，再加乘「全月28大銀行加五大行動支付最高回饋29.5％」，消費者可得到的返利將挑戰今年雙11業界史無前例的最高金額、最高％數的回饋。

全球產業AI化，勞動部勞動力發展署中彰投分署為培育AI人才，提升產業競爭力，與資訊工業策進聯手成立「AI產業人才培訓據點」，今天揭牌時，勞動部長許銘春表示，AI已帶動全球性風潮，台灣不能缺席。中區成立人才培訓據點只是開始，下一步將在南部成立，並逐部推廣到全國，加速AI人才培訓，為人才缺口注入新的能量。▲勞動部與資策會合作成立 「AI產業人才培訓據點」今揭牌，產官學研界共襄盛舉（圖／記者金武鳳攝，2018.11.1)勞動力發展署中彰投分署今年初推出產業人才培訓據點計畫，包括AI（人工智慧）產業、智慧機械、自行車智慧綠能與製鞋產業，其中AI產業人才培訓據點與資策會合作，今天揭牌成立。勞動部長許銘春致詞表示，近年來AI發展迅速，也逐步改變產業生產模式與生活，智慧製造、金融服務、生技醫療、自動駕駛等，都是AI應用的領域，先進國家近來都已投入相關研發，也帶動全球性的風潮，台灣自然不能在此趨勢下缺席。許銘春說，行政院已經宣示，2017年是台灣AI元年，今年並提出四年期的台灣AI行動計畫，希望強化台灣既有的優勢，激發產業最大動能。AI雖讓部分工作被取代，但也會產生新的工作機會與人才的需求，要如何運用契機培育產業所需新人才，創造不一樣勞動價值，是現階段很重要的課題。許部長表示，成立人才培訓據點，是政府與民間合作的最佳典範，由資策會提供機器設備、專業師資，辦理專業化、特色化與就業導向的訓練課程，培訓AI中、高階人才，為人才缺口注入新的能量，期待正在發展的AI產業相關企業也能參與，讓這個據點能成為中部孕育AI產業人才的搖籃。財團法人資訊工業策進會蕭博仁代理執行長及台灣微軟股份有限公司潘先國總經理皆表示，很期待與政府資源結合，期許能培育更多中高階人才，透過專家及業界討論，擬定規劃AI相關專業課程，讓台灣極具研發AI的實力。培訓據點於11月24日開辦在職專班「AIoT語音控制智慧插座軟硬整合實戰技術班」，另為輔導待業民眾投入AI產業，也規劃於12月26日辦理職前訓練「AIoT智慧系統應用人才就業養成班」，協助提升競爭力及第二專長養成，民眾可上「台灣就業通」線上報名或洽詢。更多 NOWnews 今日新聞報導 深夜未開大燈引警注意 男子載百公克毒品被查獲 地價稅暴漲風波越演越烈 鄭朝方抗議、楊文科指控黑函

宏觀政策微調令樓市再次蠢蠢欲動，但與此同時，房地產調控也再度加碼。 據中原地產統計資料顯示，就在住建部發佈30城市巡查整頓房地產通知後，全國多城市密集開啟新一輪房地產整頓。截止到目前，7月已經有超過40個城市發佈了各類房地產調控升級政策，累計超過40次。這一調控次數刷新了最近2年以來樓市調控同期紀錄。而年內，樓市調控已經累計超過220次。 27日，58安居客房產研究院首席分析師張波在接受記者採訪時認為，從7月央行連續在公開市場淨投放以來，樓市並沒有升溫。從安居客的線上表現來看，7月23日-7月26日對比7月16日-7月22日，日均用戶流覽量下降的城市占比相對更高，其中用戶流覽量上升的城市包括，鄭州上升3.23%、蘇州上升3.53%、長春上升5.53%，下降較為明顯的城市包括，成都下降5.29%、重慶下降3.13%、西安下降4.71%。 不過，張波認為，央行在7月的操作並沒有對購房者產生直接的作用，熱點城市的降溫依然在持續，但是對於房企的影響卻是不容忽視的 ，在下半年整體經濟由“去杠杆”變“穩杠杆”的大背景下，貨幣政策的閘門已經開始調松，房企資金面的“乾渴度”有望得到緩解。 嚴防市場“燥熱” 關於貨幣政策與房地產之間的關係，中國經濟體制改革研究會副會長樊綱有一個描述：貨幣是一般等價物，貨幣跟所有需求都有關係，但所有貨幣都流向房地產還是因為市場供求出了問題。而這也是當前的房地產市場寫照。一邊是穩健貨幣政策，而另一邊則是房地產調控維持高壓模式。 7月23日，國務院常務會議部署更好發揮財政金融政策作用，支援擴內需調結構促進實體經濟發展。會議提出穩健的貨幣政策要鬆緊適度，保持適度的社會融資規模和流動性合理充裕，疏通貨幣信貸政策傳導機制，落實好已出臺的各項措施。 具體操作層面已有動作。7月23日，央行開展5020億元1年期中期借貸便利（MLF）操作，對沖當日1700億元逆回購到期量後，實現淨投放3320億元。就在前一周，7月16日至19日，央行分別開展了3000億元、1000億元、800億元、1000億元逆回購操作，對沖逆回購到期量後，累計實現淨投放5400億元。 微調的貨幣政策是否會再次引發房地產行業新一輪燥熱還未可知，但房地產調控卻搶先開啟新一輪“嚴打”模式。截止到目前，7月已經有超過40個城市發佈了各類房地產調控升級政策，累計超過40次。這一調控次數刷新了最近2年以來樓市調控同期紀錄。據記者不完全統計，7月份以來各城市出臺的調控政策涉及多個方面。這其中包括進一步規範企業購買商品住房行為、規範商品房銷售秩序、全面整治互聯網房產仲介、打擊二手房市場“陰陽合同”和“高評高貸”現象、打擊房地產領域違法犯罪行為以及暫停個人之間不動產抵押業務等等。 記者注意到，個別城市甚至還針對調控房價以比例形式設置了漲幅上限。7月10日，福建寧德市發佈通知，中心城區新建商品住房均價在2018年1月份程度（8882元/平方米）的根底上，每年漲幅控制在6%以內，普通高層住宅（毛坯）預售均價實行最高限價，最高控制在11000元/平方米以內。值得注意的是，7月份各地出臺的調控政策中，包括寧德、臨汾、棗莊、大理、澄邁、西雙版納等在內的三四線城市似乎佔據了主流。 政策微調“加熱”效應有限 7月27日，中原地產首席分析師張大偉分析認為，雖然一二線熱點城市房價依然平穩，但三四線城市房價已經出現異動，逢漲必查，這是此輪房地產政策密集發佈的最核心原因；另外，最近貨幣政策逐漸寬鬆，各地加緊調控也是為避免市場出現波動。 7月23日，REICO工作室受邀在博鼇•21世紀房地產論壇第18屆年會發佈了《2018年2季度中國房地產市場報告》。各線城市房價全面上漲且漲幅均高於上季度，6月份二線和三四線城市房價漲幅增加至歷史較高水準。二季度，一線、二線、三四線城市新建商品住宅價格分別環比累計上漲1.0%、2.6%、2.6%；一線城市新建商品住宅價格在連續3個季度下降後開始轉升；二線和三四線城市新建商品住宅價格繼續上漲，且漲幅分別比上季度高1.8個和1.3個百分點。2季度，一線、二線、三四線城市二手住宅價格分別環比累計上漲0.7%、1.9%、1.8%，漲幅均高於上季度。二線、三四線城市新建和二手住宅價格漲幅均逐月增加，6月份，二線和三四線城市新建商品住宅價格月環比漲幅均增加至超過1%的較高水準。 不過，市場異動可能也僅僅是萌芽狀態。從58安居客房產研究院提供的線上使用者表現資料來看，通過將2018年7月第三周和5月第二周的資料對比可以發現，一二線熱點城市的用戶流覽量總體呈現下降趨勢，例如北京下降了9.4%，上海下降了11.4%，但也有部分城市流量小幅上升，例如蘇州上升了2.0%，天津上升了4.3%，哈爾濱上升了4.9%。 張波認為，在樓市調控加“嚴打”雙重的“降溫”效力之下，貨幣政策微調對於樓市的“加熱”影響十分有限。此輪的房地產“嚴打”最首要的影響是“降溫持續”，尤其是上半年房價依然上漲的部分二線城市，調控的壓力會增大。受此影響，房企在重點調控城市的拿地會更為謹慎。 張波認為，房地產調控將進入“邊打邊調”。即，“嚴打”的同時各地調控政策仍然會不斷出臺，精准化調控政策將成為下半年的“重頭戲”。 儘管樓市或許並不會開始新一輪的起飛，但放寬的貨幣政策對於房企的影響卻是不容忽視的。張波表示，在下半年整體經濟由“去杠杆”變“穩杠杆”的大背景下，貨幣政策的閘門已經開始調松，房企資金面的“乾渴度”有望得到緩解。 新城控股集團有限公司高級副總裁歐陽捷也坦言，“貨幣政策的鬆緊適度基本與房地產無關，政策還是會嚴控資金流向房地產，指望房地產反彈的可能性是不存在的。不過，房地產行業上下游都有水了，房企大面積渴死也就不太容易。” 樓市調控仍不能放鬆 調控趨緊是業內整體判斷，張大偉預計，2018年下半年，樓市調控力度將全面超過上半年。從7月初開始的多個城市全面加碼調控，預計樓市升級的調控政策內容將不斷出現，而從住建部等多部門開始的政策監管將是下半年市場的主要特徵，在政策推動下市場也會逐漸保持平穩。 易居研究院智庫中心研究總監嚴躍進也認為，“房住不炒”的邏輯仍然不會變，部分城市還會強調繼續管控樓市。但是他也指出，不排除部分地區在銀行貸款等方面會根據實際情況進行政策調整的可能。 在繼續嚴格調控的趨勢下，降溫仍是下半年樓市的主旋律。張波稱，“從58安居客房產研究院調研的購房者的信心指數來看，購房者對於樓市整體的信心趨勢在上半年呈現下滑之勢，雖然在5月稍有回檔，但在6月轉而明顯下跌。可以看出6月政策不斷出臺，尤其是七部委對於30個城市的房地產市場嚴格治理更是強化了購房者對於未來的預期，熱點城市的房價的上漲動力也會因此得到一定抑制。” 歐陽捷表示，在出口、消費增速大概率下降的趨勢下，固定資產投資和房地產投資都必須穩定。政策調控應該主要進行打補釘、微調整，既要避免定向寬鬆帶來樓市局部過熱產生泡沫風險，也要防止打壓過猛導致預期大跌。 因宏觀政策微調，業內也開始出現樂觀聲音。“接下來還是有很多新的機會，比如購房需求還是比較強勁的，這也容易帶來樓市量價上升的態勢。”嚴躍進稱。 記者注意到，嚴厲調控之下，房地產市場違法違規現象仍在暗自滋長。一些樓盤仍在極力以一些方式突圍限購。而這說明，以行政調控為主要特徵的宏觀調控仍然不能放鬆。  【大華網路報】

娛樂中心／綜合報導童星出身的女星楊小黎，靠著《狗蛋大兵》有亮眼表現。而近年她也蛻變成「女人」，宣告自己已經不是「童星楊小黎」，並一舉奪下金鐘女配角的殊榮，不過今（2）日卻傳出她在台北車站，因為急著趕高鐵，在天雨路滑的車站前滑了一跤，據傳當時整個人「飛起重摔」，助理嚇得趕緊打119將她送醫，而稍早母親也代替她跟戲迷報平安，表示「骨頭和脊椎都沒事，但還是需要後續追蹤。」▲楊小黎從童星成功轉型，目前已經是一線女演員。（記者邱榮吉/攝影）最近正在趕拍偶像劇《愛的3.14159》的楊小黎，今日要趕到台中拍攝一場醫院的戲，為了趕高鐵，再加上北部近日的連日大雨，讓她在台北車站外慘摔，目擊者透露當時她躺下去後「就沒有再起來」，助理更是嚇得嚎啕大哭，後來趕緊連絡上救護車將她送醫。而她的母親也出面回覆，表示「照完X光後醫生說目前看骨頭和脊椎都沒事。」，已經返家休養，醫生還特別叮嚀她「好好躺著！」讓粉絲擔心不已。▲▼楊小黎在臉書上發聲，表示不好意思讓粉絲擔心了。（圖／楊小黎台灣後援會臉書）由於劇組明天就要殺青，現在只能讓楊小黎先請假，讓其他演員把戲份結束。而楊媽媽也相當不好意思表示「明天就要殺青了，對劇組非常抱歉，現在只希望小黎明天能夠好轉。」，而她在台中的戲份要何時拍攝也尚未得知，楊媽媽只希望不要影響劇組殺青就好。（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導私訊女星要哀鳳！暴走男粉稱：憂鬱症非P圖！閃婚女星腫成豬頭 面目全非被范冰冰爆當小三？女星一張圖曝真相甜美女神爆紅 粉絲數是香港人口6倍

【早安健康／亞洲瑜伽】8分鐘、8個瑜伽動作 跟背痛說再見 在現今社會，整天坐在辦公桌前的生活你我都再熟悉不過，然而，長時間坐著可能導致背痛、臀部僵硬並且影響靈活性。 臀部僵硬的危險： 每天固定花點時間伸展臀部，可以幫助抵銷長坐在辦公桌前所帶給臀部的負面影響，同時也能提升臀部的靈活性，並且增強肌力。 瑜伽有許多髖關節開展的動作，使它成為提升臀部靈活性最好的方式之一，以下是經過精挑細選的髖關節開展動作： 注意：在開始展開任何的運動前，請和醫師商討過，在此提供的一般性資訊並非正式的醫療診斷，無法取代醫師的診斷，如果您在從事以下運動後感到身體不適，請立即停止並且詢問您的醫師。 穿針式 Thread the Needle Pose 臥躺在地，彎曲雙腳膝蓋並且將腳底板貼平在地，將右腳腳踝伸到左腳膝蓋上，形成一個阿拉伯數字『4』，繼續將臀部及下背部貼平在地，將左腳膝蓋向胸口拉，右手從雙腳間的空隙穿過。 讓雙手在左膝下方扣住，慢慢伸展膝蓋，切記！要讓右膝蓋維持敞開才能真正達到伸展臀部的效果。 深呼吸，維持這個動作至少三十秒，之後再換邊。 快樂嬰兒式 Happy Baby Pose 臥躺在地並且將雙腳膝蓋拉向胸部，把雙手放在足弓內側，並讓敞開雙腳膝蓋至寬度超過肩膀，盡量持續讓背部貼在地上，用雙手拉腳時也用腳的力量向外，深呼吸，維持這個動作至少三十秒。 束角式 盤腿坐直，雙腳腳掌貼齊，雙腳膝蓋朝向左右兩側，將雙手放置在身體後方的地上，雙手慢慢向下施壓，肩膀順勢向後，讓胸口挺出來，雙腳膝蓋自然而然地靠近地板，維持這個動作至少三十秒。 這個動作可以幫助伸展大腿內側的肌肉，如果要強化伸展的效果，你可以將雙腳放置在距離身體更近的地方。 下一頁更多瑜伽動作幫你消除背痛僵硬！ 蛙式 Frog Pose 這個動作稍微比較激烈，注意不要傷到自己的膝蓋和腳踝。 首先將身體趴下，彎曲手臂將上身撐起，雙腿張開與腰同寬，左膝彎起，左手握住左腳尖。上身向前，額頭著地，右腳彎曲，右與左手相同握住右腳尖。 雙手將腳底往下壓，上身抬高，頭部向上挺直；維持至少30秒，正常呼吸。 半鴿式 Half Pigeon Pose 從下犬式開始，將右腳向上舉後放置在左手手腕後方，將左腳踩到右腳的右後方，雙腳形成一個『X』，接下來將左腳向後踩，讓右腳膝蓋貼到地上，左腳膝蓋也輕輕碰到地，維持這個動作至少三十秒，再換一邊做。 為了增強伸展的效果，你可以將手臂貼到前方的地上，如果你只是初學者，你可以讓手指碰到地就好。 踝碰膝式 Double Pigeon Pose (Agnistambhasana) 盤腿坐下並讓左腳在前，將右腳腳踝放置在左腳膝蓋上，維持這個動作至少三十秒，再換一邊。 如果你的臀部肌肉很緊，你的右腳膝蓋會和地板有些距離，但隨著你的臀部開始敞開，你的膝蓋會慢慢下放。 如果要增強難度，你可以將雙手往前伸展。 新月式 Low Lunge 單膝跪下，腿部成90°角，另一條腿的膝蓋接觸地板，雙手置於膝上，舉起雙臂在頭部上合掌，重心前移。 維持這個動作至少三十秒，再換一邊做。 英雄式I Virabhadrasana I 左腳在前、右腳在後，成弓箭步，不同於上一個動作，後腳膝蓋不碰地。 雙手置於膝上，舉起雙臂在頭部上合掌，重心前移。專注於後腳的伸展，維持這個動作至少三十秒，再換一邊做。 將上述瑜伽動作中的任何一個增加到你每天的訓練內容中都能夠幫你保持臀部肌肉的靈活，你不但會感覺更靈活，也會感受到臀部和小腿肌肉的增強。 【延伸閱讀】 作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

娛樂中心／綜合報導外景美食節目《台灣百味》改版，2.0進化版相中人妻阿諾，攜手中華選美小姐「雪寶」首次合作主持，報導台灣在地美食。阿諾這次接掌主持棒除了介紹《台灣百味》美食佳餚外，更想透過鏡頭報導美食背後的推手，例如當老闆切身體驗甘苦談、除了美食味道外還多了濃濃的人情味與不畏艱難的刻苦耐勞的箇中滋味分享。▲人妻阿諾（右）與中華選美小姐「雪寶」兩人首度合作主持美食節目。（圖／高點電視台）阿諾有感諺語說的「婚後、產後旺3年」，婚後事業運大噴發，接連節目主持邀約找上門，問她是否考慮婚後3年再生小孩，連莊旺6年？她大笑表示：「關於生孩子，我一直都有在嘗試，但就順其自然，寶寶要今天來、或是3年後來，我都接受。」▲阿諾與雪寶比賽快吃蛤蜊，竟連蛤蜊殼都咬碎。（圖／翻攝自雪寶臉書）這次主持《台灣百味》，她在節目中展現「食物快速入肚」技能，她透露：「其實碰到自己喜歡的食物，還是會希望快快地放進肚子裡面。」首集錄影和搭檔雪寶PK吃蛤蜊。阿諾回憶那時無意間得知雪寶也愛吃蛤蜊，所以突發奇想比賽快吃，當時為了搶快，竟連蛤蜊殼都咬碎。▲阿諾透露每一、兩天就會與雪寶通電話聊天培養默契。（圖／翻攝自雪寶臉書）▲2016中華選美小姐出身的「雪寶」是超級隱乳，有著深藏不露的好身材。（圖／翻攝自雪寶臉書）主持美食節目除了介紹特色，女藝人還要兼顧美美吃相，阿諾爆料自己以前主持美食節目常不自覺伸舌舔食物，被嫌太醜，後來慢慢調整吃相，她表示現在覺得能吃到笑出來，就是最好的吃相。一般藝人怕吃太多導致身材走樣，但阿諾完全沒顧忌，「我因為吸收不好，沒在怕啦，還比較怕隨著年紀變大身體鬆弛」更多三立新聞網報導辣乳女星遭暴打 狂揍變豬頭慘樣曝光諧星整形成怪眼！救援手術花四倍力氣名主持癌逝 老婆每日道「早」藏洋蔥言承旭家遭侵入 前助理開庭辯：想他