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哈利王子夫婦出訪南太平洋，梅根穿著大獲好評，展現「高衣Q」，但紐西蘭這一站，她一襲深藍色裙裝，下半身若隱若現，被懷疑和當年黛安娜王妃一樣，春光外洩。不過有時尚專家認為，這有可能是布料反光 引起的錯覺。哈利王子和愛妻梅根出訪紐西蘭，梅根大展 親民魅力，但身上這一襲深藍色裙裝卻讓她走光了 。裙子若隱若現，露出雙腿輪廓，這走光照宛如重現婆婆黛安娜王妃，當年透視裝長裙的經典畫面，讓人看的超尷尬。而去年凱特王妃也有類似的走光事件。新聞報導：「皇室觀察者發現，她的裙子比預期中的還要透明，讓人一窺她的內在美。」一趟南太平洋之旅，梅根穿著喧賓奪主，但也有時尚專家出來解釋，說梅根沒有春光外洩，這是布料造成的視覺假象，大家可別想歪。百變梅根就連穿上俐落的西裝外套，大走帥氣風格，也絲毫無違和，甚至還意外掀起搶購熱潮．新聞旁白：「這件洋裝只要500美元，已經在哈洛茲百貨銷售一空。」梅根不只成了時尚指標，還用頭腦穿衣服，訪問紐西蘭就穿當地設計師出品的風衣，不到一天風衣就秒斷貨，造訪東加時更以一襲鮮紅色洋裝，贏得一致好評。記者：「她穿這件紅色洋裝，在東加大受歡迎，因為紅色就是東加的顏色。」梅根整趟出訪行程換了39套衣服，展現時尚品味，此行更發表多場支持女權的演說，要證明自己不只有高衣Q。更多 TVBS 報導梅根好糗！ 時尚紅洋裝忘記剪吊牌被抓包 英王室有喜！ 梅根已懷孕 明年春天生產 童星紅毯險走光 娜塔莉波曼秒蹲下解圍

南半球最大國家巴西28日舉行總統大選第2輪投票，極右派民粹候選人「巴西川普」博索納羅以55%得票率，順利當選。這位力倡傳統價值，歧視女性和同性戀的新總統將在2019年1月1日上任，他主張以擴大推行私有化和放寬環保規範，引發巴西女權團體、LGBTQ及環保人士的憂心。《美聯社》分析，博索納羅上任後最大挑戰是解決巴西嚴重的經濟危機和高失業率問題，並推動年金改革。2018年10月28日，極右派巴西社會自由黨候選人博索納羅當選總統，支持者慶賀。（美聯社）現年63歲的博索納羅（Jair Bolsonaro）是義大利移民後代。高中畢業後就加入陸軍，一路晉升至上尉軍階。1988年他從里約熱內盧（Rio de Janeiro）市議會開始在政壇發跡，2年後挑戰聯邦國會議員成功，展開25年的國會生涯。2018他代表巴西「社會自由黨」（Partido Social Liberal, PSL）競選總統之前，一直都是巴西政壇的邊緣人，社會自由黨在國會中也僅有8席，根本沒有影響力。經濟衰退、貪腐頻傳 民怨將博索納羅推上總統大位2018年10月28日，極右派巴西社會自由黨候選人博索納羅當選總統，支持者慶賀。（美聯社）《美聯社》分析，博索納羅的崛起不只是巴西的右派民粹抬頭，更關鍵的是民眾對左派巴西勞工黨（Partido dos Trabalhadores, PT）的憤怒與不滿，給了反體制（anti-establishment）的博索納羅一個出頭機會。巴西勞工黨執政無方，國營企業的貪腐醜聞嚴重衝擊巴西經濟，大量外資撤離，加上主要經濟命脈石油、大豆和咖啡等大宗貨品價格暴跌，導致2015年巴西經濟萎縮3.8％，2016年巴西國內生產總值（GDP）也下跌了3.6%，連年的經濟衰退導致近1300萬人失業。巴西政府部門債務總額已經達到GDP的74％，經濟學家預測2019年巴西將出現340億美元的赤字，如果不大幅削減開支或大幅增稅，將導致急速通貨膨脹，巴西將爆發全面經濟危機。美國大學國際學院副教授泰勒（Matthew Taylor）直言，巴西的財政狀況非常糟糕，重建市場信心將是博索納羅的一大挑戰。抗議政府上修退休年齡，巴西多城市發動百萬人大罷工。（美聯社）經濟危機、年改民怨… 博索納羅上任挑戰重重振興巴西經濟是博索納羅的重要政見，他重用親商的經濟顧問古埃德斯（Paulo Guedes），承諾推動國營企業私有化、控管預算赤字，並主張透過削減工資稅，創造約 1000 萬個工作崗位。抗議政府上修退休年齡，巴西多城市發動百萬人大罷工。（美聯社）巴西政府連續3年出現財政赤字，財政捉襟見肘之下，卻仍維持堪稱舉世最慷慨的退休制度—平均54歲就可退休。2017年4月政府提出退休金改革方案，修改公務人員65歲退休才能領退休金，並調降女性、教師、偏鄉勞工及警察的退休年齡，以挽救日益惡化的財政赤字危機，引發民眾反彈。3500萬人上街抗議，巴西警察工會也號召約500人衝進眾議院，與警察發生衝突。博索納羅強調，上任後將持續推動年金改革，但會盡量減少軍警人員受到的衝擊。（推薦閱讀：南半球第一大國巴西選總統 1億4700萬選民的關鍵字：混亂、憤怒、變革）2018年10月28日，極右派巴西社會自由黨候選人博索納羅當選總統。（美聯社）放寬環保規範刺激經濟成長 環團：博索納羅是「全球環保災難」他的背後有強大的農業遊說團體支持。博索納羅也承諾上台後將把農業部長與環境部長合而為一，為農礦業發展鬆綁環保限制，甚至考慮開放讓業者在亞馬遜雨林挖礦。美國環保基金會（Environmental Defense Fund）亞馬遜叢林專家施瓦茲曼（Stephen Schwartzman）批評，從博索納羅的政見來看「他會是巴西和地球環境的一個大災難。」相關報導● 「中國人不是在巴西買東西，而是正在買下巴西！」巴西總統當選人波索納洛「親台反中」？● 「巴西川普」入主南半球第一大國！總統大選二輪決戰 極右派政客博索納羅勝出

【早安健康／彭燕婷（彭燕婷中醫診所院長）】小腹突出、胃凸 胃、腸道、子宮、卵巢等重要器官都位於腹部，為了保護這些重要內臟，就容易堆積厚厚的脂肪層。中醫古典就有記載，腹部是氣血生化之所，素有「五臟六腑之宮城、陰陽氣血之發源」的稱號，所以，當氣血經絡失常時，脂肪就會全部集中堵塞在腹部了！中醫認為，脾的運化（運輸及轉化）功能良好，就能有效將堆積在腹部的水氣及脂肪毒素代謝出體外，有脹氣、胃凸的狀況，也能藉此改善。 適用情況 下腹肥胖、胃凸 排毒經絡 脾經 精選精油 豆蔻：具有溫暖虛寒體質、促進消化而改善脹氣的特性，以此精油按摩腹部能有效分解腹部多餘脂肪，消除小腹贅肉 穴道 天樞、大橫、水分、關元 重點位置 肚臍、上下腹部 ① 天樞 肚臍外2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度）， 左右各１個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部脂肪代謝。 ② 大橫 由肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。 ③ 水分 在肚臍正上方約1個拇指節寬處。按壓此穴有利水消腫的功用，可排除體內多餘水分，促進新陳代謝。 ④ 關元 在肚臍正下方3寸處（ 約為食指至小指四指併攏的寬度）。按壓此穴能啟動、加速身體功能，縮短食物在腸胃道停留的時間，有效抑制脂肪的生成，並促進人體對脂肪的消耗和利用。 小腹突出、胃凸按摩方法 【延伸閱讀】 本文摘自《1分鐘中醫微整形》／彭燕婷（彭燕婷中醫診所院長）／出色文化

喜鴻假期發表全新「企業識別系統」(CIS)，全新的CIS是由德國紅點設計獎設計師，陳信宇設計師來負責操刀。以原有的「飛鳥」視覺標章為主體，將地球海洋、日月星辰、花草樹木作為元素，把大自然融入設計中。喜鴻旅行社創辦於1999年，一直以來，喜鴻旅行社秉持「講究品質、優質團隊、創新想法」的理念經營，並以「永續經營、創造價值」的目標做為公司願景，深受顧客青睞與同行的肯定。十多年來，喜鴻旅行社用心投入於日本、歐洲、紐澳、東南亞、大陸...等地的旅遊產品，深耕專賣，並且以「顧客至上」的服務精神和積極的行動力來服務客戶並擴大經營，除台北總公司之外、桃園分公司、新竹分公司、台中分公司、高雄、台南陸續成立;另外，今年初，為了服務更多的消費者，喜鴻在原有全省六家分公司外，在中壢、苗栗、豐原、嘉義，增開了四家直營門市分公司，以落地生根，服務在地的經營理念，來服務廣大的消費者。海外部分，為直接掌握市場訊息並因應市場發展所需，更成立了「北京連絡辦事處」及「日本分公司」。喜鴻旅行社已由本土經營邁向國際性企業的經營並持續發展，在全體同仁的細心努力下已具有深度的國際觀，更開闊的眼光與更周圓的想法，皆體現在服務裡。除此之外，在面對數位化銷售時代的來臨，今年9月，喜鴻自行研發的手機銷售軟體App也已經上架，提供消費者下載使用，享受網路瀏覽、旅遊訂購的便利，期望能為消費者做到全方位的服務！明年是喜鴻旅行社創立20周年慶，除了持續拓展門市(分公司)通路，善加利用高科技網路工具，來協助消費者產品選購外，而全新的「企業識別系統」(CIS)更新，也是計畫中的一環。希望透過「企業識別系統」的更新啟用，來凝聚喜鴻內部同仁的向心力，讓創新與旅遊行程研發延續，也讓消費者看到喜鴻的不一樣。喜鴻假期表示，CIS將公司理念融入設計中，期望能透過全新CIS使消費者對喜鴻假期有更多認識跟了解，更期望能透過新推出的服務讓消費者能在旅途中得到更完善的服務。

記者王丹荷／綜合報導去年以《焦急羅曼史》中「進擊的本部長」擄獲粉絲芳心的成勛，新作《我在路邊撿了一個藝人》以搞笑、逗趣的演出回歸，劇中他飾演萬人迷巨星，陰錯陽差被失業的小資女（金佳恩 飾）帶回家，開啟一段爆笑又瘋狂的「監禁羅曼史」，劇中成勛舉辦見面會的橋段用了不少來臺的畫面，還帶到粉絲舉「臺灣」字樣的鏡頭，成為第一集的意外亮點。《我在路邊撿了一個藝人》首集演出不到30分鐘，成勛就被金佳恩拿鞋K頭瞬間倒地，誤以為犯下滔天大罪的金佳恩為掩蓋真相，扛著成勛又摔又撞的回到家，途中不是從公車亭椅子上摔落人行道，就是從樓梯上滑落，災難不斷，金佳恩更因害怕而上網搜尋各種解決方法，劇中以動畫手法呈現「山上埋屍」、「棄屍海底」、「電鋸分屍」等橋段製造不少笑料。此外，今年5月正式自女團After School畢業的朴修映（Lizzy），沉寂好一段時間後，在《我在路邊撿了一個藝人》飾演跋扈又善妒的明星女友世羅，因男友無故消失而大鬧經紀公司。《我在路邊撿了一個藝人》今（11/1）起每週四、五上午10點，於愛奇藝臺灣站獨家與韓國同步播出。《我在路邊撿了一個藝人》成勛飾演韓流巨星。（愛奇藝臺灣站提供）《我在路邊撿了一個藝人》成勛辦見面會場景看到粉絲舉臺灣字樣鏡頭。（愛奇藝臺灣站提供）《我在路邊撿了一個藝人》金佳恩劇照。（愛奇藝臺灣站提供）《我在路邊撿了一個藝人》金佳恩誤以為殺死成勛為他祝禱。（愛奇藝臺灣站提供）

乳癌是女性癌症發生率第一名，依國民健康署最新資料統計，每篩檢180人就有1位是確診乳癌，而每天約有11位婦女因接受篩檢而早期發現乳癌！國健署呼籲民眾接受篩檢，以早期發現早期治療，治癒率和5年存活率都可超過9成。「乳房X光攝影檢查」經證實是目前最有效的篩檢工具，國民健康署補助45至69歲及40至44歲乳癌家族史（指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）的婦女2年1次乳房X光攝影檢查（價值1,245元/次），目前篩檢率僅約4成。現年66歲的黃太太去年參加社區篩檢—乳房X光攝影檢查，發現了右側乳房有異狀，經進一步檢查，醫師判定為乳癌一期，立即進行手術治療，聽從醫師指示服藥，並每3個月至醫院檢查，目前控制良好。國健署署長王英偉表示，今年邀請企業一同加入宣導行列，讓婦女朋友在不知覺中重視乳癌篩檢。此次響應企業包含百貨通路品牌如華歌爾、資生堂、Voda、林莉婚紗、賽吉兒、麗的國際髮型、遠東百貨板橋中山店及Sogo忠孝店等。多達近百餘家實體門市，以點對點的宣傳方式，時刻提醒民眾「兩年一次 乳房X光攝影檢查」。王英偉指出，運用女性平日所能觸及的方式，營造乳癌篩檢氛圍，提醒婦女朋友自發性接受癌症篩檢，希望民眾養成對自己的健康負責的習慣，主動定期接受乳癌篩檢，早期發現早期治療，可降低乳癌死亡率。為提升乳癌篩檢率，國健署自107年1月1日起至107年11月30日，凡接受乳房X光攝影檢查者，均可參加抽獎，將於107年12月抽出40位得獎者，「妳來篩 我送健康好禮」，以行動鼓勵民眾接受癌篩。（畢翠絲／台北報導）

美國30日起訴10名中國籍人士，包括兩名情報官員，稱這10人在5年期間陰謀入侵電腦、竊取美國和法國航太企業科技。這是美方9月至今第3度指控中國情報人員竊取商業機密。美國司法部表示，中國國家安全部透過旗下江蘇省安全廳策劃竊取科技，且行動聚焦在美國和歐洲商用飛機所用的渦扇發動機。根據司法部的說法，他們接著透過與在江蘇省蘇州設廠的法國航太製造商間的夥伴關係，發展發動機。相關企業的名稱並未曝光，但先前的起訴書把矛頭指向俄亥俄州辛辛那提的奇異航空（GE Aviation），全球首屈一指的飛機發動機製造商。同時間，與奇異航空合作研發發動機的法國賽峰集團（Safran Group），在蘇州設有辦公室。美國司法部公布的起訴書說，10名被告密謀竊取敏感資料，「使得中國多個實體無需投入龐大研發經費，即可打造出相同或類似的發動機」。有10多家廠商遭鎖定，但遭點名的只有凱普斯通渦輪公司（Capstone Turbine Corp）。根據起訴書，遭美方起訴的包括查榮（Zha Rong，音譯）、柴孟（Chai Meng，音譯）及其他任職於江蘇省安全廳的共謀者。起訴書說，被告竊取敏感商用航空等資訊的時間，落在2010年1月和2015年5月間。這是美國司法部自上個月以來所提出的第3起與中國情報人員相關的重大商業間諜案。9月底時，中國籍的美國陸軍預備役男子在芝加哥落網，當局指控他替中國情報單位招募工程師及科學家，其中有部分在美國國防承包商工作。10月時，美國司法部也宣布逮捕一名中國國家安全部的間諜，指控他從事經濟間諜活動，試圖竊取多間美國航空和航太企業的商業機密。

2018年九合一大選進入決戰廝殺期！台中市各議員候選人為爭取選民青睞，無不使出渾身解數放手一博；民進黨籍台中市市議員陳淑華、邱素貞等人，獲得立法院長蘇嘉全的推薦，以文宣拉抬候選人呼籲選民支持優質好人選，繼續為民服務，藍營議員候選人也找上韓國瑜及侯友宜等王牌力挺！年底選戰已經進入最後倒數階段。各候選人也紛紛找來知名人士推薦。國民黨目前最熱門的人選，就是韓國瑜和侯友宜，許多候選人找機會和二人合照。而民進黨則是大多和林佳龍市長合照，另外，立法院長蘇嘉全則是推薦6位穩定力量的議員候選人。台中市藍營議員請韓國瑜站台國民黨團多位議員楊正中、陳政顯、張瀞分、李中、賴朝國和李榮鴻級羅永珍，日前透過朋友牽線，南下安排與韓國瑜碰面合照，並錄製「我是韓國瑜，我支持XXX，全力守護幸福」、「我是韓國瑜，我支持XXX，能說能戰始終如一」之類的影片。另外，國民黨籍羅廷瑋也到高雄見韓，韓國瑜主張「政治歸零、經濟一百」，羅把兩人合照PO臉書，強調自己「呼應韓國瑜市長只拚經濟、不搞政治」。國民黨新北市長侯友宜日前也在其競選總部，和多位台中市議員候選人合拍選舉宣傳照，外界視為侯友宜是「母雞帶小雞」，母雞效應外溢到新北市以外縣市，侯友宜表示，競選期間就是打團體戰。穩定力量議員連線找蘇嘉全背書包括陳淑華、邱素貞、翁美春、蕭隆澤、張芬郁、謝明源等人，問政理性，仗義執言，是市議會一股「穩定力量」，這次爭取連任，獲得立法院長蘇嘉全的肯定，除分別與6人合照文宣看板，吸引民眾注目眼光外，蘇嘉全更親自寫推薦信，拜託選民支持優質好人選，讓他們信心倍增，勇往直前。蘇嘉全推薦陳淑華、邱素貞、翁美春、張芬郁等人不畏強權、不受利誘，熱心公益、關懷弱勢，傾聽基層聲音，是市民權益的守護者；他推薦謝明源、蕭隆澤經驗豐富、問政專業、服務熱忱，值得信賴。更多新聞推薦● 找知名人士推薦 藍綠議員選將爭王牌殺出血路

【早安健康／林亨澤（慶熙大學韓醫學院客座教授、韓醫學博士）】檢測！我也得了火病嗎？ 從前在印度有為非常愛鳥的公主，只要是漂亮的鳥，不論用什麼方法也要將牠養在宮廷裡。這位公主有一個空下來的鳥籠，她想在這個鳥籠裡飼養世上最漂亮的鳥。 這位公主祭出了豐厚的獎賞尋求美麗的鳥，有一天，有位老人帶來了一隻金黃色的鳥，公主十分滿意，便將這隻鳥放入那空著的鳥籠養了起來。然而不久之後，鳥的顏色開始變黯淡，最後變成了又黑又醜陋的烏鴉。這才知道自己被騙了的公主，得了火病最後過世了。 過度的壓力，勢必會讓身心都生病。尤其是容易受到各種精神官能症、自律神經系統影響的心臟、胃腸、大腸，常常出現疾病。舉常見的例子來說，像感到憤怒、驚嚇等壓力狀況下，暫時心臟會跳很快，或是出現消化不良的情況。當這樣的情況反覆出現，就會形成疾病。 尤其是生活不規律的人，像是總被時間追著跑的上班族、要做的事很多卻感覺自己沒地位的人、工作不穩定的人、常加班或是值夜班的上班族、覺得生活很辛苦的人等等，最好透過客觀的評價，來看看自己受到了多少壓力、是不是得了火病。 以下是火病的自我診斷表。 計分標準：符合項目達七個以上，患有火病的可能性高。達十四個以上時建議進行治療。 火病的相關症狀 以下將症狀分為精神症狀與身體症狀。 【延伸閱讀】 本文摘自《火病：不可輕忽火氣，長期累積將會燒掉健康！現代人都應該知道的舒壓、降火療法》／林亨澤（紫霞淵韓醫院院長、慶熙大學韓醫學院客座教授、韓醫學博士）／高寶

（中央社華盛頓1日綜合外電報導）美國司法部長塞申斯今天宣布，控告中國國營福建晉華公司和台彎的聯華電子公司與3名個人，共謀竊取美國美光科技公司商業機密，估計價值達87.5億美元（約台幣2690億元）。司法部除了今天宣布的刑事起訴罪名，還提起民事訴訟，申請禁制令阻止聯電和福建晉華將使用美光公司（Micron）失竊技術所生產的產品輸往美國。起訴書指出，中國有意取得未擁有的動態隨機存取記憶體（DRAM）技術，而美光是美國唯一製造DRAM的業者。塞申斯（Jeff Sessions）說，聯電與福建晉華合夥，好讓中國能夠由美國竊得這種技術，用來和美國競爭。「這是厚顏無恥的陰謀。」他指控，這些案件顯示，中國決心一路偷竊機密，促進經濟發展，而美國成為苦主。他說：「這種行徑不合法，是錯的，而且對我們的國家安全構成威脅，必須要停止。」加州聖荷西市（San Jose）聯邦地方法院公布的起訴書指控，福建晉華集成電路（積體電路）公司和台灣民營的聯電公司以及聯電的3位高級主管，共謀竊取美光商業機密，以協助聯電和福建晉華研發許多電腦處理器使用的DRAM晶片。起訴書說，涉案3名台灣男子是陳正坤（Stephen Chen Zhengkun）、何建亭（He Jianting，譯音）和王永明（Kenny Wang Yungming，譯音），他們全都曾在美光工作，並在加入聯電時竊走美光的技術，目的是要轉移給成立僅兩年的福建晉華公司。陳正坤原本是美光公司高級主管，後來跳槽聯電，接下來出任福建晉華的總經理。這對美光構成重大威脅，這家美國半導體業巨擘的市值大約1000億美元，控制全球DRAM市場的20%至25%。福建晉華4個月前在中國法院打贏與美光的專利權訴訟官司，獲法院下令美光停止在中國銷售十餘種固態硬碟、記憶卡和晶片。為示報復，美國商務部10月29日才嚴格限制福建晉華購買美國的機器和材料以增加工廠生產DRAM的能力。這意味美國業者必須取得特別許可，才能出口供福建晉華使用的產品。塞申斯說，中國由國家支持的計畫不斷竊取美國的工商業機密，這是最新一宗案件。路透社報導，美國正擴大反制中國對美國企業的間諜活動，這是司法部9月以來提出的第4個案件。塞申斯強調，中國的間諜活動快速增加，美國政府將採取新的主動行動反制。美國聯邦調查局（FBI）局長瑞伊（Christopher Wray）也發布聲明說：「中國對我們的創意、創新和經濟安全構成廣泛而嚴重威脅，沒有其他國家比得上。」（譯者：林治平）1071102

（中央社華盛頓/安卡拉31日綜合外電報導）美國國務卿蓬佩奧今天表示，記者哈紹吉在沙烏地阿拉伯駐土耳其伊斯坦堡領事館遭謀殺，這違反國際法。不過蓬佩奧（Mike Pompeo）強調，希望維持與沙烏地數十年結盟關係，且拒絕明確批評一直在鞏固權力的沙烏地王儲穆罕默德．沙爾曼（Mohammed bin Salman）。他告訴保守派節目主持人基爾米德（Brian Kilmeade）：「發生的事情很糟糕。」「這起謀殺案，在土耳其境內的領事館謀殺哈紹吉（Jamal Khashoggi）違反國際法規範。達到那樣的程度，這非常、非常明確。」批評沙烏地王室不假辭色的哈紹吉自我流放，遇害前旅居華府近郊。在蓬佩奧提出上述說法之前不久，伊斯坦堡檢察長費丹（Irfan Fidan）才說，哈紹吉4週前進入沙烏地駐伊斯坦堡領事館後，隨即被勒斃，遺體遭分屍處理掉，這是一起預謀殺人案。蓬佩奧說，美國「不靠其他人」，會根據獲得的情資「形成我們的事實模式」。他上週曾表示，美國確認21名沙烏地人，要不簽證將被撤銷，要不將不具申請美簽資格，並揚言祭出更多行動。不過美國總統川普排除將對沙烏地採取停止軍售等重大行動。沙烏地是美國武器最大外國買家。與此同時，土耳其執政正義發展黨（AK Party）發言人契利克（Omer Celik）今天表示，如果沒有沙烏地高層授意，哈紹吉謀殺案不可能發生。契利克在安卡拉告訴記者，土耳其不容本案遭任何人掩蓋，並強調沙烏地官員不可能還沒有找到哈紹吉屍首。（譯者：何宏儒）1071101

記者王奕棋／綜合報導南韓女星尹恩惠曾憑藉《宮-野蠻王妃》、《咖啡王子一號店》深受觀眾喜愛，不過卻在2015年前參加大陸服裝設計節目《女神新裝》，遭原創設計師指控抄襲，優質形象全毀。沉浸3年，今（31）天她出席新戲《心動警報》記者會，卻被網友發現臉部不自然，疑似進場維修，遭譏「整形怪物」。▲尹恩惠回歸韓劇。（圖／翻攝自尹恩惠IG）尹恩惠今天出席韓劇《心動警報》記者會，坦言擔心自己造成劇組麻煩，藉機為先前抄襲事件鞠躬致歉，「當時的道歉似乎不夠，對不起引起爭議，讓大家失望也很抱歉。」不過網友不買帳，還把焦點放在她的五官上，認為她說話臉部僵硬，唇部又嘟又翹，被懷疑「進場維修 」失敗。▲尹恩惠被懷疑進場維修。（圖／翻攝自尹恩惠IG）尹恩惠3年前參加大陸節目《女神新裝》設計衣服奪下冠軍，事後有設計師跳出來指控，尹恩惠抄襲他同年3月發佈的服裝，事件越演越烈，不過尹恩惠卻遲遲沒有發聲，直到事後100天，她參加活動才表示：「很抱歉引起大家討論了。 我會成為更加努力的尹恩惠。」並未對抄襲正面表態，慘遭網友抵制。更多三立新聞網報導英雄救美高宇蓁！江宏恩告白被他抓包生3子當不了豪門媳 梁洛施：不後悔無緣見叔公金庸 查查發千字長文悼念大S曝超狠減肥菜單「每天吃2口飯」

迎戰年底最大網購節，全國最大紅利點數暨會員平台HAPPY GO今（31）日宣布，將與momo購物網、樂天市場、pchome、蝦皮購物、購有錢等5大電商結盟為策略合作夥伴，強勢擴大電商版圖，一次備齊累、兌、轉三種點數使用情境，讓卡友想怎麼用就怎麼用！其中，momo購物網以「兌點」功能為主，自11月1日起，HAPPY GO卡友即可以點數折抵消費，享折抵無上限；同步亦與「樂天超級點數」、「pchome」開啟「轉點」合作模式，而「蝦皮購物」則以「線上兌點」折價券的方式呈現，再加上原有夥伴friDay購物、Zalora的累兌功能，讓卡友在電商世界就可充分讓點數進出、流通，發揮點數更高的價值。為歡慶新夥伴上線，11月底前只要至momo購物網成功以HAPPY GO點數折抵消費，或是將樂天超級點數轉為HAPPY GO，即可享點數11%的回饋，還有各式活動，讓愛網購的卡友們，累、兌、轉皆可盡享優惠！HAPPY GO行銷暨業務群副總經理李明城表示「民眾消費型態轉變，實體與網購缺一不可，網購的成長動能更加不可忽視。今一次集結7大電商平台，囊括累、兌、轉三種不同的點數應用方式，讓卡友因應不同需求，進而選擇最恰當的點數應用模式！」。業者進一步表示，台灣電商發展無極限，屢創消費高峰；根據產業情報研究所（MIC）今年公布的調查報告指出，超過40%的受訪者虛實通路消費各半，僅有5%的消費者只在實體通路消費。而GO SURVEY市調研究顧問今年4月針對《新科技影響消費行為》的調查中亦發現，網路購物的成長動能皆達40~50%，明顯高出實體通路，品類以服飾配件、文具書籍以及國際精品等最多。整體而論，「折扣」及「免運費」、「高CP值」對消費者來說仍最具吸引力。此次業者聯手合作，強勢擴大電商版圖，囊括各類平台，並透過點數累、兌、轉三模式，不僅能替消費者達到折扣的效果，以momo購物網來說，還能折抵運費，未來民眾再也不用為了湊免運而白花錢，真是網購的一大福音！▲消費虛實通路缺一不可，但虛擬網購的成長動能仍明顯高過實體，而透過手機、平板購物更成為網購的常態，也成為電商業者今年重要版圖規劃。（圖／公關照片）更多 NOWnews 今日新聞報導 西門町滷味3盤賣500元嚇壞香港客 網曝：本來就貴 館長幫助社頭來賣襪 陳沂批：消費愛心賺錢就是可恥

川普總統日前接受媒體訪問時表示，打算發布行政命令，終止憲法賦予出生於美國國土內的嬰兒公民權。白宮資深顧問凱莉安‧康威(Kellyanne Conway)的律師丈夫喬治‧康威(George Conway)，31日在華盛頓郵報讀者投書中寫道，川普如此提議是違憲的。➤➤➤終止屬地主義國籍？川普心態透露「我說的就是王法」喬治‧康威的讀者投書是與歐巴馬任內代理檢察總長(U.S. solicitor general)、現為霍金路偉律師事務所(Hogan Lovells)合夥人的卡提亞(Neal Katyal)合寫。文中指出：「有時候，憲法條文寫得非常清楚，就像白天一樣光亮，禁止政治人物存心扭曲的意圖。」而川普打算透過一道行政命令，終止憲法賦予出生於美國國土的嬰兒公民權，就是這樣的意圖。雖然妻子是川普的核心幕僚，但喬治‧康威過去這段期間以來，經常發表批評川普的言論。這次更與卡提亞及數位法律專家聯手，共同指出憲法第14修正案將會擋下川普的計畫。➤➤➤川普若廢出生公民權 生子、親屬移民大受影響喬治‧康威與卡提亞在投書中指出，出生公民權就是憲法第14修正案的核心價值，延續了獨立宣言當中「人皆生而平等」的承諾，「讓出生於美國國內的所有人，都可以分享這樣的平等。」憲法第14修正案通過於1868年7月9日，是南北戰爭結束後，旨在保障已經解放奴隸的美國公民權。修正案通過之後的數十年間，成為美國最高法院幾項重大判例的援引法源基礎。直到現在，只要是在美國領土出生的嬰兒，生下來就是美國公民，不論父母是否是美國公民，還是無證移民。喬治‧康威與卡提亞在投書中寫道，憲法第14修正案的立法背景，與美國史上最高法院最糟糕的判例有關，也就是1857年的「史考特控告史坦福案」(Dred Scott v. Sandford)，當時最高法院判決為，奴隸的兒女不能成為美國公民，「為了推翻這個觀念，數以萬計美國人民為此灑下鮮血。」喬治‧康威與卡提亞在投書中寫道，第14修正案的文字「非常簡單，非常清楚」，就是要確保所有出生於美國的人，都是美國公民。」如果川普想要取消第14修正案賦予的出生公民權，一定會面臨法律考驗，到頭來將會碰壁，「這種動作是違憲的，一定也會受到挑戰。毫無疑問的是，提出挑戰的一方最後會取得勝利。」這篇投書中指出，川普的提議還有另一個層面的問題，就是越權。憲法明文規定，移民議題是由國會負責，並非總統，美國憲法第一條(Article I)清楚寫著國會對於移民問題的確切職權，至於總統則沒有管理權限，除非獲得國會依法授權。對於如此權責畫分，立法部門也早就做過清楚表態，1952年時曾經宣布指出，只要出生於美國國內的人，都是美國公民。延伸閱讀： ➤取消「出生公民權」 要修憲難上難 ➤移民組織批川普「種族清洗」、違憲 ➤傳川普打算簽署行政命令 終止在美國出生的公民權

（法新社上海31日電） 中國國家主席習近平將於下週為國際進口博覽會揭幕，屆時中企大軍將大舉購買數以10億美元計的外國商品，藉此反駁外界對中國未開放市場的指控，但仍有人質疑中國開放的決心。中國貿易戰敵手美國也刻意冷落這場吸引若干國外領導人的盛會，有外國商界人士私下批評這場活動，不過是為了轉移外界注意力，好讓中國延後移除保護國內市場的貿易壁壘。習近平是否會藉這個場合宣布新的改革計畫，目前尚不清楚，但北京堅稱，舉辦國際進口博覽會已顯示中國有意願縮減貿易順差。習近平稱這場盛會「不是一般性的會展」，而是中國「主動開放市場的重大政策宣示和舉措」。此外，這場將於11月5日至10日舉行的博覽會還向外界發出另一項訊息：中國如今正從出口型國家，轉變為以14億人口的消費力為基礎的經濟體，其他國家如果想分一杯羹，就得乖乖配合。中國金融改革研究院院長劉勝軍說，這是中國在說，「我們是個愈來愈重要的進口市場，歡迎與我們打交道」。「但如果你想打貿易戰，那我們就與其他國家做生意。」中國國際進口博覽會主辦單位表示，來自130國、逾3000家外國公司將共襄盛舉，包括通用汽車公司（General Motors）、福特汽車公司（Ford）、微軟公司（Microsoft）、三星（Samsung）、沃爾瑪公司（Walmart）、特斯拉汽車公司（Tesla）及富士康（Foxconn）。社群媒體巨擘臉書（Facebook）及網路搜尋龍頭谷歌（Google）也將前去捧場。中國已封鎖Facebook，而Google多年前因北京進行審查及網路攻擊而退出中國市場，但外界認為這兩家大公司已虎視眈眈地鎖定新途徑想要進入這龐大的市場。集大權於一身的習近平親自力推這場博覽會，外國商界及外交消息人士表示，中國積極招募與會者，但有些人說他們之所以出席，主要是為了取悅東道主中國。微軟創辦人比爾．蓋茲（Bill Gates）也將出席一場商業論壇，但如今美中因貿易齟齬而關係緊張，在此敏感時刻，美國極少大廠牌的高層人士願公開表態將出席這場盛會。美國大使館發言人曾表示，美國沒有計畫派出高階政府官員參加，並呼籲北京採取具體措施，為美國企業提供「公平競爭的環境」。他說：「中國必須進行必要改革，結束傷害全球經濟的不公平貿易作法。」中國外交部則反駁指出，一邊要求進入市場，一邊冷落國際進口博覽會是「極其矛盾且難以理解」的行為。（譯者：鍾佑貞/核稿：嚴思祺）

【早安健康／劉素櫻（營養師Stella）】低卡點心怎麼選才不會誤踩地雷？ 儘管知道餅乾零食熱量高，減肥最好不要吃，但很想吃的時候該怎麼辦？坊間標榜「無糖」、「低脂肪」的食物是否可以吃？低卡點心到底該怎麼挑、怎麼吃，才不會影響體重管理計劃？ 低卡點心迷思：「無糖」、「低脂肪」≠熱量低！常見的餅乾零食是由澱粉類、蛋白質類、油脂、添加糖、香料及賦形物等多種食材所構成的複合食品，因為食材本體（麵粉、奶粉、餡料等）熱量就不低，再加上使用了大量添加糖和油脂，導致動輒就有半碗、一碗飯的熱量。 特別是當它吃起來愈酥脆（可能含大量奶油或酥油）、甜美（例如含蜂蜜、巧克力或果醬等材料）、香醇（富含脂肪和蛋白質），或料多到爆漿（富含油脂和糖的甜餡和鹹餡），或夾雜芝麻、杏仁片、腰果等食材點綴時，熱量也就愈高。 由於很多食材並無取代品，故要降低餅乾零食熱量只有兩種方法：用低卡原料取代原本的高熱量食材；或減少食材用量。正也因此，低卡食品多半是用代糖取代砂糖等添加糖，製成「低糖」或「無糖」食品，或是藉由減少油脂用量，製成「低脂」食品。 另外，因為「無糖」且「低脂」的食品並不好吃，故低卡零食多半擇一製作，例如無糖食品還是含脂肪，低脂食品則含糖，因而減少的熱量相當有限。 相較正常餅乾零食，每份低卡食品大概只能減少20∼50大卡的熱量。因此，想選購低卡食品最重要的不是看產品外包裝上的「低糖」、「無糖」或「低脂」等字眼，而是看「營養標示」的熱量數值。 讀懂「營養標示」，挑對合適的低卡點心！ 解碼常見餅乾零食的原料 【延伸閱讀】 本文摘自《營養師百問百答》／劉素櫻（營養師Stella）／和平國際

娛樂中心／綜合報導已故武俠小說大師金庸，他生平被翻拍最多次的著作就是《射鵰英雄傳》，皆有同名電影、電視劇及電玩遊戲，同時也是他第一部小說翻拍成電視劇，光次數就多達10次，第二名則是《神鵰俠侶》，該片捧紅劉德華翻拍8次，其次分別為《倚天屠龍記》、《鹿鼎記》及《天龍八部》，這些翻拍著作在不同世代裡，分別捧紅不少炙手可熱的男神。 ▲1994年版《射鵰英雄傳》由港星張智霖與朱茵主演。（圖／翻攝自微博）這幾部《射鵰英雄傳》中，1994年版的郭靖為港星張智霖主演，黃蓉則是朱茵，2003年大陸版郭靖則換成李亞鵬，搭配周迅可稱上是經典，2008年則是偶像版，由胡歌和林依晨主演掀起另一股風潮，直至2017年為大陸最新版本。 ▲當年潘迎紫與孟飛合拍《神鵰俠侶》讓人印象深刻。（圖／翻攝自阿波羅娛樂網）▲劉德華與陳玉蓮版本的《神鵰俠侶》。（圖／翻攝自微博）而《神鵰俠侶》各世代的楊過和小龍女更是各創黃金年代，華人影史第一代的神鵰大俠楊過，就是謝霆鋒的爸爸謝賢，他在1960年演出電影版，台灣版則是孟飛搭潘迎紫最讓台灣人印象深刻，期間包括張國榮、劉德華、任賢齊、古天樂、李銘順、到近期黃曉明、陳曉皆演過楊過，2014年版的陳曉和陳妍希雖選角備受熱議，不過倒促成一樁良緣，兩人真的成為「神鵰俠侶」。▲梁朝偉版本《鹿鼎記》，有趣的是當時飾演康熙是劉德華。（圖／翻攝自微博）至於《鹿鼎記》不但捧紅梁朝偉、同時周星馳與張衛健的演出最為經典，特別的是，歷史上第一位韋小寶，竟是1977年香港女星文雪兒反串演出，她是女星元秋（電影功夫中的包租婆）的妹妹，期間還包括陳小春 、黃曉明、胡歌...等皆演過男主角韋小寶，而陳奕迅則是參與廣播劇演出。▲ 周星馳的電影版《鹿鼎記》韋小寶造型相當令人印象深刻。（圖／翻攝自微博）▲ 歷史上第一位風流男主角韋小寶，居然是由女星文雪兒反串演出。（圖／翻攝自新浪微博）金庸小說的《射鵰英雄傳》不斷被翻拍成電視劇與電影，主要幾個原因，第一在於故事背景年代清楚，第二小說中經典對白深植人心，第三是無論男女主角都由當代男神、女神擔任，這是該小說能夠至今廣為流傳的主要原因。更多三立新聞網報導千億首富女友突消失 掛病號透露玄機風流倜儻韋小寶！金庸唯一認證是他名主持癌逝 老婆每日道「早」藏洋蔥愈不能愈愛看！金庸小說曾名列禁書榜

旺報【記者王曉鈴╱綜合報導】著名作家金庸30日下午病逝於香港養和醫院，家人隨侍在側，享年94歲。金庸本名查良鏞，被譽為武俠小說泰斗，筆下創作《射鵰英雄傳》、《神鵰俠侶》、《倚天屠龍記》、《天龍八部》、《笑傲江湖》等共15部武俠小說，影響華人世界甚巨。金庸病逝消息傳出後，陸媒立即以「一個時代終結」、「金庸已逝，江湖已遠」為題報導。「是耶？非耶？」香港30日傳出著名作家金庸病逝，兩岸書迷皆大呼不敢置信。金庸生於1924年3月10日，出自浙江海寧查氏，為書香門第。1948年移居香港。1955年他機緣巧合在《新晚報》發表《書劍恩仇錄》大受歡迎，其後創作多部作品，直到1972年完成《鹿鼎記》後封筆，可謂是二十世紀最具影響力的武俠小說作家。作品多次搬上螢幕有華人的地方，就有金庸的武俠。金庸的讀者遍及全球，歷年來作品屢次改編為電視劇、電影，也衍生出電腦遊戲與線上遊戲。金庸對華人影視文化貢獻重大，亦奠定他成為華人知名作家的基礎。其中，《倚天屠龍記》被視為金庸武俠劇最難拍攝的作品之一。今年大陸再度拍攝新版《倚天屠龍記》，是該劇第八度重拍，僅次於拍過十次的《射鵰英雄傳》，並追平《神鵰俠侶》。金庸說故事的方式令華人著迷，其作品終於在今年2月走進英語國家。他的經典之作《射雕英雄傳》於1957年面世，事隔61年，英譯本小說第一卷《射雕英雄傳：英雄誕生》（A Hero Born: Legends of the Condor Heroes）出版。第二卷預計在2019年初推出。除英譯本外，《射鵰》法文漫畫版從2017年10月起出版了5本。金庸不僅是作家，也是新聞學家、企業家、政治評論家、社會活動家。1981年後，他數次回到大陸，先後受到鄧小平、胡耀邦、江澤民等接見。他也是《中華人民共和國香港特別行政區基本法》主要起草人之一。晚年他淡出商界政界，開始進入學界，足跡遍布北京大學、浙江大學與劍橋大學等名校，涉及歷史、文化等人文領域。搓揉傳統文化於角色1994年，金庸返鄉參加母校嘉興一中90周年校慶，並於嘉興高專興建「金庸圖書館」。又於西湖斥資興建「雲松書舍」，打算供個人藏書、寫作和與文友雅集之用，落成後決定捐出，書舍現已成為杭州旅遊景點，內藏金庸作品及手跡陳列室。深受書迷追捧的金庸，版稅收入向來為世人好奇。2010年《中國作家富豪榜》發布金庸以350萬元人民幣的版稅收入，榮登作家富豪榜第12名，當時引發廣泛關注。探討金庸深受歡迎的主因，是他對傳統武俠小說的昇華和超越。讀其作品，等於沉浸在傳統古典文化。書中主角身上也凝聚著傳統精神，比如郭靖是儒家大俠、楊過是道家大俠。可以說，金庸用故事包裝中國傳統文化，創造出獨樹一格的哲學之美，讓世人難以拒絕。

工商時報【文╱黃全興】國立虎尾科技大學（簡稱虎科大）執行教育部高等教育深耕計畫，以學生、教師、資源、制度、社會為主軸，進行各面向點狀內容作法之鏈結發展，形成學生培訓鏈、教師職能發展鏈、場域硬體鏈、校務公共化資訊鏈、產業技術鏈、社會責任鏈等六大鏈結。依據六項鏈結實施其對應項目，落實教學創新及提升教學品質－培育精實跨域科技且具備正向影響力之人才；發展學校特色－打造國際產學NFU+全新型態技職教育環境；提升高教公共性－強化校務研究加值學生學習成效；善盡大學社會責任－開創虎尾溪流域四生好環境等。為積極推廣特色領域技術研發能量與國際接軌，虎科大覺文郁校長自106年11月份起即著手安排與德國弗勞恩霍夫協會（Fraunhofer-Gesellschaft）暨亞琛工業大學（RWTH Aachen University）合作事宜，為促成本次合作意願書（MoU）之簽署，亦親自率領同仁拜會對方。台德雙邊多次進行先期合作會議及特色技術展示，積極探討可合作之項目及研究議題。簽署儀式於日前舉辦，由虎科大沈金鐘副校長率領該校智能機械與智慧製造研究中心同仁前往德國簽署三方合作意願書。德國簽署代表則為弗勞恩霍夫協會研究發展處組長Marianne Bosl與法律顧問Anna Schneider-Manzell；亞琛工業大學校長Prof. Dr.-Ing. E. Schmachtenberg、國際處主任Henriette Finsterbusch, Ph.D以及工具機與生產工程中心主任Prof. Dr.-Ing. C. Brecher等人。未來台德雙邊將共同聚焦於工業4.0、智慧製造、精密工程、工廠數位化等議題之合作，透過交換成員（教授、學生、研究工程師）、技術開發合作、成果交流、參與雙邊產學研究活動與共同執行研究計畫等方式，達到人員交流、技術開發合作之效益。為提高我國的民航業從業人員的訓練品質，符合CAR-147國際標準，虎科大依據民航局法規成立之「航空維修訓練中心」，結合校內現有飛機工程系的訓練能量，在課程內容及教學上與國際民航EASA PART-66訓練標準充分接軌，可符合業界實際需求，不但能提供國內航空業者完整訓練的高素質人才，降低人員訓練成本，也可以進一步提升國內民航人才的素質；未來預計把觸角伸至海外，爭取國外的訓練合約，讓本校附設之「航空維修訓練中心」面對國際市場，走出台灣。睽違12年，雲林工專風華再現!虎科大前身為國內三大工專之一雲林工專，本年度起重新招收五專生，引入國際大廠IBM的P-Tech創新式教育訓練模式，結合企業能量，培育兼具國家發展及產業需求的中堅技術工程師。精密機械為智慧機械及智能整合系統之根本，目前台灣已大力積極推動此兩項產業，該校為了培育跟這些企業有關前瞻中堅幹部之學生，已開設精密機械工程科，使其成為精密機械基礎紮根之人才。

【記者葉亞薇採訪報導】無聲無息的骨質疏鬆症是「沉默殺手」，我們都知道，警覺性卻很有限。全球目前有兩億人受到骨質疏鬆威脅，每3秒鐘就有一人因此骨折，因髖關節骨折臥床的患者更有25%機率於一年內過世。許多人致力防癌，其實骨鬆風險一樣要重視。台灣人髖關節骨折率為全球第一，台灣女性一生中會發生一次脊椎、髖關節或腕部骨折，比罹患乳癌、卵巢癌、子宮癌風險總和還高。台灣已進入高齡化社會，如何維持骨骼健康及靈活行動力，更為重要。若中家中老年人發生骨骼問題，不只會導致行動不便，無法活動也會影響身體其他層面的健康，也造成更多問題！ 預防骨質疏鬆的關鍵是持續補足鈣質，但據衛生福利部「國人膳食營養素建議攝取量」，成人每日須攝取至少1000毫克的鈣質。但根據國民營養調查顯示，約有81%至97%以上的國人鈣質攝取不足，而男、女性的平均攝取量，僅達建議量的50%至70%。鈣質最好的補充來源是透過牛奶及含鈣食物，以營養素分析，100克的牛奶中，約含有240毫克的鈣；而芥藍、黑芝麻等蔬菜，也有豐富鈣質，專家建議每天攝取補充！ 今年安怡超敢動活動在新光三越站前店舉辦，現場可看到民眾參與各項行動力檢測及互動相當踴躍！ 而為了讓民眾重視骨骼健康，中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)每年都會舉辦多項骨骼保健活動來進行推廣，恆天然乳品每年也會在世界骨鬆日前後響應TOA理念一起推廣骨骼保健，今年選在新光三越站前店舉辦的安怡超敢動活動，活動參與相當踴躍，現場共有超過近千人參與各項活動。活動參與熱烈代表民眾骨骼保健意識提升，但國人補鈣觀念大多仍不足，造成骨骼健康隱憂。 林高田醫師表示：運動、多喝牛奶等補鈣、曬太陽讓維生素D得以轉換，才能真正讓骨質強健。 中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田醫師表示，現代人不再需要大量勞動，外出曬太陽的機會也減少，加上飲食不均衡、忽略鈣質攝取，長期下來，漸漸流失骨本而不自覺，不只老年人骨質疏鬆，近年甚至中年就出現骨鬆的案例。根據研究，骨骼不只支持身體、造成運動，更有內分泌器官的功能，其中的骨鈣素（osteocalcin）是一種結構蛋白，幫助造骨細胞鈣化形成骨細胞，更具有調節胰島素分泌及血糖平衡功能。一旦發生骨鬆，不只是運動靈活有困難，還可能引發糖尿病、心理疾病等問題。林高田表示：「趁年輕就必須顧好骨本！建議國人應該養成運動習慣，多喝牛奶等補充鈣質，同時曬曬太陽讓維生素D得以轉換，才能真正讓骨質強健。」 骨質疏鬆症學會秘書長陳崇桓醫生(左起) 、中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田醫師、香港商遠東恆天然乳品有限公司行銷部廖怡慎行銷協理，共同參與腳踏車力接力活動 多年來響應TOA學會理念，恆天然乳品公司對骨骼保健活動推廣也不遺餘力！恆天然行銷協理廖怡慎表示，今年超敢動的活動設計重點特色為多個行動檢測攤位，包刮骨密度檢測、抓背測試、單腳平衡測試、坐到站測試，讓民眾掌握自己的行動力，「『抓背』是伸展柔軟度的測試，『單腳平衡』則是提醒平衡感不佳者預防跌倒發生，『坐到站』是下肢肌力、骨骼關節靈活度，三項測試都與骨骼是否強健有關。」現場還有「好鈣飲料吧」提供精心調配好之好鈣飲品，像是溫牛奶、冰奶茶等，讓民眾可以補充身體所需鈣質與營養，喝得美味、喝得健康。 今年超敢動活動設計了許多行動力檢測，如圖中的單腳平衡測試，可提醒平衡感不佳者平時就需預防跌倒 透過牛奶補充營養最好 骨骼保健要趁早 預防勝於治療！如果你經常莫名痠痛、曾節食減肥、不愛運動，或是挺著啤酒肚，不論男女老少都要當心骨質疏鬆的問題。骨骼一旦不健康容易造成全面性的生活問題，爬樓梯變得吃力、鍋子拿不動、也懶得出門走動…. 都會讓身心提早退化！養出好骨骼的不二法門，就是每天勤於「補充鈣質」與「負重運動」。成人在早餐時將搭配的飲品改為牛奶，或是睡前喝一杯熱牛奶，就可以為自己多補一點鈣！ 牛奶補鈣變身小撇步 ★牛奶＋黑芝麻、黃豆粉 ☆骨力加倍 結合富含鈣質的食材，補充每日所需的鈣質。 ★牛奶＋糙米麩（米糠）＝補鈣又能助眠 鈣質也關係到神經與肌肉的活動，在缺鈣時容易異常焦慮興奮、失眠睡不好。糙米麩富含維生素B群、安定情緒，牛奶也能幫助睡眠。 維持骨骼健康重要的另一個關鍵就是運動！適當的運動可改善血液循環，增加骨骼血液流量和增強骨骼的耐受力，透過運動對肌肉的強化訓練，也能減輕骨骼負擔。很多中老年人因為骨骼小毛病就不愛動也不願意動，很容易讓骨骼健康惡化。 若你已年過40，不愛運動又營養不均衡，一不小心骨質密度就會降至低點，顧好骨骼健康、預防骨質鬆鬆都要趁早，也要多關心家中長輩，持續補充營養及足夠鈣質，適度運動、定期檢測，才能有好的行動力為幸福接力！